Räägi rahulik ja turvaline keskkond aitab lastel magada paremini.
Kuid mõnikord on lastel raskem magada ja ärkama sageli öösel selliste probleemide tõttu nagu norskamine, hirm pimeduse pärast või sellepärast, et nad on magamiskäivad. Seega, kui ei jõua piisavalt puhata, ei pruugi laps kooli minna jätta, kui ta võtab testidel ja eksamitel madalad tase ja võib muutuda rahutuks ja ärritatavaks, mis vajab vanemate ja õpetajate tähelepanu.
Suurem osa ajast on piisav, et luua une rutiin, et laps saaks kiiremini magada, kuid mõnikord, kui lapsel esineb raskusi ööd või ärkab igal õhtul, peate lastearst teavitama, sest põhjuseid tuleb uurida.
Kuidas unerežiimi luua
Seda unerežiimit tuleb iga päev jälgida, et laps saaks harjuda ja kiiremini magama ning öösel paremini magama jääma:
- Õhtusöök, kuid ilma liialdusega mitte jääda kõhu juurde liiga täis;
- Pühkige hambad õõnsuste vältimiseks;
- Pange mugavalt rasedad, sobivad toatemperatuurile;
- Laste lugu või naeruvaba kuulamine;
- Hüvasti oma vanematega ja öelge, et hea öö;
- Lülitage valgus välja, jättes ruumis pehme valguse.
Seda rutiini peaks eelistatavalt järgima iga päev, kaasa arvatud pühad ja nädalavahetused, ja isegi siis, kui laps magab oma onu või vanavanemate kodus.
Hommikueine on samuti tähtis, mistõttu on õige määrata õige aeg ja panna mobiiltelefon üles ärkama sel ajal, mis on siis, kui laps peaks magama ette valmistama.
Kui isegi pärast seda rutiini enam kui ühe kuu pärast laps ei suuda kiirelt magada ega ärgata öösel mitu korda, on hea uurida, kas tal on unehäired.
Kuidas ravida unehäirete peamisi põhjuseid lapsel
Lapseea unetuse peapõhjuste ravi, mis põhjustab lapse magamise kvaliteeti, võib olla järgmine:
1. Närimine
Kui teie laps teeb magamise ajal müra, võib teie pediaatril või otolaryngologist teile soovitada sobivat ravi sõltuvalt lapse vanusest ja peksmise põhjusest, mis võib hõlmata ainult ravimi manustamist, kehakaalu langust või adenoidide eemaldamise operatsiooni ja mandlid, näiteks.
Närimine võib olla kahjutu, kui teie lapsel on külm või kinnine nina, ja sellistel juhtudel on raviks gripi või ninakinnisuse raviks piisav.
Paremini mõista, miks laps võib hirmutada: lapsukesemine on normaalne.
2. Uneapnoe
Kui laps peatus magamuse ajal hingamise ajal, hingab suu kaudu ja ärkab higistust, võib see olla uneapnoe, mistõttu on oluline konsulteerida pediaatriga, et juhtida ravi, mida saab teha koos ravimitega, operatsiooniga või CPAP-ga, mis on masin, mis tagab suruõhu läbi nina maski, et laps saaks paremini magada.
Uneapnoe, kui ravimata, võib kahjustada lapse kasvu ja arengut, muuta õppimine raskemaks, põhjustada päevase unisuse või hüperaktiivsust.
Vaadake, kuidas saab teha apnoe ravi: beebi uneapnoe ja nasaalne CPAP.
3. Ööbiskid
Kui teie laps äkki ärkab öösel, hirmudes, karjates või nutades ja laiade silmadega, võivad need olla õudused. Sellistel juhtudel peaksid vanemad looma regulaarse une režiimi ja püüdma juhtida lapse stressi, et nad ei muutuks muretuks. Mõnel juhul võib psühholoogiga konsulteerimine aidata lapsevanematel ja lapsel toime tulla õnnetustega.
Öö terad võivad alata pärast 2-aastast ja tavaliselt kaovad enne 8. eluaastat ja ei kahjusta last, sest ta ei mäleta, mis juhtus järgmisel päeval.
Lugege, mida teha öötõve korral.
4. Uinakäimine
Kui laps istub voodil või liftides magades, võib see olla unine kägemine ja see juhtub tavaliselt umbes 1-2 tundi pärast lapse magama jäämist. Sellistel juhtudel peaksid vanemad looma une rutiini, kaitsma lapse ruumi, et vältida selle vigastumist ja vältida näiteks väga pingelist mängimist enne voodit.
Vaadake teisi näpunäiteid, mis aitavad vähendada lapse somnambulismi episoode: lapseeas käimasolev unisemine.
5. Bruksism
Kui teie laps lõikab ja hammastab oma hambaid öösel, kutsutakse imikute bruksismiks, on oluline pöörduda oma lapsehoidja ja hambaarsti poole, sest sõltuvalt põhjusest võib ravi sisaldada hambaarsti poolt tehtud hambaarstide või hambaarstide või hammaste protekte hambaravi.
Lisaks sellele võib olla vajalik konsulteerida psühholoogiga, et laps saaks lõõgastusmeetodeid teha, ja lapsevanemad võivad aidata ka lapse ärevust ja stressi vähendada, võttes vastu mõned strateegiad, näiteks lapsele sooja vanni andmine magage või pange padja peale mõned tilgad lavendliõli.
Lugege teisi näpunäiteid, mis aitavad teil ravida lapseea bruksismi: kuidas ravida lapsepõlve bruksismi.
6. Enuresis nocturna
Kui laps põeb voodis, võib tal olla öine enurees või öine uriinipidamatus, mis on õlavaba tahtmatu ja korduv kadu öösel, tavaliselt 5-aastaselt. Sellistel juhtudel on tähtis konsulteerida lastearstiga, et hinnata lapsi ja määrata ravimeid vastavalt öise enureesi põhjusele.
Hea lahendus on kuseteede häired, mis puutuvad lapsega hakkama, et julgustada teda vannituppa minema. Lisaks sellele võib füüsiline teraapia aidata ööse enureesi ravimisel, mistõttu on oluline ka füsioteraapiaga konsulteerida.
Paremini öeldes, kuidas öine enuresiastus toimub: Uriinipidamatus lapseeas.
Pikaajalise kvaliteediga magada ei saa mitte ainult takistada laste kasvu ja õppimist, vaid ka nende suhteid vanemate ja sõpradega, sest enamus ajast on nad rohkem segadusse ja ärritunud lapsed. Seepärast on oluline välja selgitada, miks laps magab halvasti ja otsima abi sobiva ravi saamiseks.
