Magamamine aitab tugevdada organismi võimet võidelda infektsioonidega, aidates püsida tervena, sest une ajal toodab keha ekstra valke, mis aitavad immuunsüsteemil tugevamini, eriti stressirohketel juhtudel.
Teised hüvesid sisaldavad järgmised hüved:
1. Vähendage stressi
Uni ajal vähendab keha kortisooli ja adrenaliini tootmist, aidates stressi vähendada.
2. Kontrollige söögiisu
Une aitab reguleerida isuärritusi mõjutavaid ja kontrollivaid hormoone, mistõttu halvasti magab need hormoonid dereguleeritud ja söögiisu suureneb, mis toob kaasa kaloreid, rasvu ja süsivesikuid rikkaid toitu.
3. Parandage meeleolu
Inimesed, kes öösel öösel hästi puhuvad, käivad päeva jooksul õnnelikumalt ja õnnelikumalt. Vastupidi, ebapiisava une õhtu põhjustab järgmisel päeval rahutust ja halb enesetunnet. Samuti, kui magamine halvasti muutub krooniliseks probleemiks, võib see põhjustada näiteks pikaajalisi meeleoluhäireid, nagu depressioon või ärevus.
4. Aktiveerige mälu
Unerežiim võimaldab ka ajus paremini uusi kogemusi ja teadmisi töödelda, parandades mälu. Une ajal aju töödeldakse ja konsolideeritakse mälestusi päevast, nii et halvad magamiskohad võivad põhjustada uue teabe korrektset säilitamist, mälu kahjustamist.
5. Stimuleerige arutluskäiku
Keeruline uni mõjutab tunnetust, tähelepanu ja otsuste tegemist, seega on inimestel, kes magavad halvasti, raskused loogika või matemaatika probleemide lahendamisel ja teha vigu näiteks juhuslikult näiteks võtmete hoidmisest külmkapis.
6. Taastage nahk
Tavaline uni aitab nahal noorendada, kortse ja ekspressiooniliike vähendada, sest öösel on naharakud uuenemas ja puhkevad ning toodetakse melatoniini, mis aitab vältida vananemist.
