Rindkere lümfisüsteemi vältimine on vastunäidustatud esimese kolme raseduskuu jooksul, kuid pärast seda perioodi on optimaalne verevarustuse aktiveerimine ja jalgade, jalgade ja näo paistetus, mis vähendab liigset vedelikku läbi uriini.
Raseduse ajal peab lümfide äravoolu tegema füsioterapeut või massaažiteraapia ja seda ei tohiks kodus teha, sest kõhu, selja ja jalgade puhul on stimuleerivaid punkte, mis võivad viia enneaegse töö vastu.
On oluline rõhutada, et manuaalne lümfide äravool on väga kerge massaaž, kus jõudu pole rakendatud. Lugege teisi võimalusi turse kõrvaldamiseks: vedeliku hoidmine, mida teha.
Lümfide äravoolu vastunäidustused raseduse ajal
Kuigi lümfisüsteemi võib teha raseduse ajal, on see mõnel juhul vastunäidustatud, näiteks:
- Rasedusrisk;
- Kontrollimatu hüpertensioon;
- Neerupuudulikkus;
- Süvaveenide tromboos;
- Lümfisüsteemi seotud haigused.
Lisaks võib raseduse teisel poolaastal rase naine jalgade suuruse tõttu lümfide äravoolus olla raskem, kuid ta võib paluda teisel isikul drenaaži teha.
Kuidas lümfisüsteemi teha raseduse ajal
Rindkere lümfisüsteemi võib teha jalgadele, kätele ja näole, sellepärast peate kandma niisutaja nahale ja järgima järgmisi samme:
1. samm - stimuleerige peamised lümfisõlmed
Joonisel näidatud punktid näitavad täpselt piirkondi, mida peaks pumpamise manöövrit stimuleerima 5-7 järjestikust korda, alati lümfisüsteemi äravoolu alguses ja lõpus.
See stimulatsioon on vajalik, et tühjendada piirkonda nii, et see saaks vedeliku, mis tühjendatakse, vastu võtta.
2. samm - libistage kuivendatavad piirkonnad
Siledate ja korduvate liikumistega, 5 kuni 7 korda piirkonnas, tuleb libistada käed alati piltidega illustreeritud nooled suunas.
Kuidas teha lümfisüsteemi drenaažist jalgades
Jalakatte lümfistee massaaž aitab vähendada jalgade turset päeva lõpus ja seda tuleb teha järgmiselt:
- Lükake käsi põlvedest kuni kubemeni, korda 7 korda;
- Lükake käsi pahkluust kubemesse, korda 7 korda;
- Pange oma käed põlve tagaküljele ja libistage kubemesse, korda 5-10 korda.
Kuidas lümfisüsteemi drenaažist vabaneb
Käte lümfisüsteemi äravool on suurepärane võimalus leevendada käes ja kätes vedelike kogunemist järgmiste etappide abil:
- Lükake käsi küünarnukist üles nõelale, korrates 7 korda käsivarre ees ja taga;
- Lükake käsi randmelt käsivarrele, korrates seda 7 korda ees ja taga käsivarre taga.
Kuidas teha lümfiteraapia näol
Näo lümfide äravoolu tehnoloogia aitab kõrvaldada nina ja silmade lähedal tekkiva väikese paistetuse, mida saab teha järgmiselt:
- Libistage sõrmeotsad nina kõrvalt, korda 8 korda;
- Lükake sõrmeotsad silmade välimisest nurgast juuste juure, korrates 5 korda;
- Libistage sõrmeotsad silmade sise nurgast juuste juure, korda 7 korda;
Lümfide äravoolu tulemuste parandamiseks on soovitatav, et rase naine jooks vähemalt 2 liitrit vett päevas, kõndida 30 minutit päevas, kandma mugavaid riideid ning eelistama vilja, lahja liha ja köögivilju.
Lümfotsüütide eelised raseduse ajal
Lümfide äravoolu kasu raseduse ajal on:
- Jalgade ja jalgade turse vähenemine;
- Vereringe paranemine;
- Veenilaiendite tekkimise riski vähenemine;
- Rakkude ja kudede paranenud toitumine;
- Edendab head lõõgastust.
Lümfisüsteemi äravool raseduse ajal aitab vähendada väsinud jalgade ja pahkluude ebamugavust ja jalgade turset, aidates kaasa rase naise parema elukvaliteedi saavutamisele. Pärast sünnitust kõrvaldab kuivendamine ema keha liigse vedeliku ja parandab kaitset.
Soovitatav on läbi viia 1 lüofilise drenaaži seanss nädalas kogu raseduse ja sünnitusjärgse perioodi vältel.
Muud võimalused raseduse turse vähendamiseks:
- Diureetiline tee
- Ananassi diureetikumahl
- Kuidas vältida paistes pahkluude raseduse ajal
