Magustoit chiaga lõksu lõksu soole jaoks on suurepärane, et aidata ravida kõhukinnisust, sest chia seemned on rikka kiudaineid, mis reguleerivad soolestiku transiiti, stimuleerides selle toimimist ja aitamaks lõksu soolestikus lahti saada.
See viinamarjamahla ja chia seemnetega valmistatud magustoid lisaks sellele, mis aitavad lõksu jäänud soolestikku lahti saada, soodustab ka kogu keha rakkude korralikku toimimist, sest viinamarjad on rikkad antioksüdantidest.
Viinamarjajääk koos tšia seemnetega
Koostisosad
- 4 spl chia seemneid
- 1 klaas kogu viinamarjamahla
Valmistamisviis
Sega chia seemned viinamarjamahla ja asetage külmkapis 4 tundi. Magustoidu tekstuur pärast külmkapist võetud on sarnane želatiiniga pektiini, mis on lahustuvate kiudude liik.
Magustoidu valmistamiseks kasutatav mahl võib varieeruda, nii et ärge haigestunu, kuid söögikordade arv sõltub soole vastusest. Esialgu peaks see toimuma 3 päeva järjest ja pärast väljaheitest on lihtsam teha kaks korda nädalas, et säilitada regulaarne soolevahetus.
Lisaks sellele magustoolele, et lahjendada sool, peab inimene jooma umbes 2 liitrit vett päevas ja suurendama kiudainerikka toidu, nagu kaera, papaia või kiivi tarbimist ning suurendama kehalise aktiivsuse treenimist.
