Põlvevalu on sümptom, mis võib tekkida näiteks liigeste kulumise, ülekaalulisuse või spordivigastuste tõttu, mis võivad juhtuda näiteks jalgpallimängus või rassil.
Kui aga põlvevalu takistab jalgsi või halveneb aja jooksul, võib see olla tõsisema probleemi näitaja, nagu näiteks lõhestatud sidumine, osteoartriit või Bakeri tsüst, mida võib kinnitada testidega nagu röntgen või kompuutertomograafia.
Enamikul juhtudel ei ole põlveliigesevalu tõsine ja seda saab ravida kodus, kui kasutatakse jääl kaks korda päevas esimese kolme päeva jooksul pärast valu tekkimist. Lisaks sellele aitab elastse riba kasutamine kogu päeva jooksul põlvega immobiliseerida seda, vähendades valu, oodates konsultatsiooni.
Mis põhjustab põlvevalu
Põlvevalu peapõhjuseks on:
- Põlve külgmise valu, jooksmise ajal või pärast jooksmist: tavaliselt on iliotiibiaalse löögi sündroom, mida tuleb ravida põletikuvastase, venitus- ja müofastsiaalse vabanemisega. Lugege siit, kuidas ravida iliotiibiaalse bändi sündroomi. Samuti võib see tähendada külgmiste meniskide kahjustust või külgmiste tagaajarakkude vigastamist.
- Sisemine põlvevalu: võib tekkida põlvepidurduse tõttu, mis on põhjustatud põlvepoolse külje lööbist, põhjustades trauma vastaspoole paistetust, hani laba kõõluse kõõmu, kesknärvisüsteemi sidemete vigastust või isegi põlvepikkust. mediālais menisk. Õppige välja selgitama ja ravima meniskõnnetusi.
- Valu põlve tagaküljel: võib olla kahtlane Bakeri tsüst, väike paistetus, mis tekib põlve taga ja põhjustab valu suurenemist, kui patsient istub ehk põlvitades.
- Valu põlve esiosas : võib olla kaelakeelne kondromalakia. Vaadake, kuidas teie kondromalakia ravi saab teha, klõpsates siin.
- Pelaagne põlvevalu: see on kõige sagedasem pärast 40. eluaastat ja see on tavaliselt seotud reumatoidartriidi olemasoluga liigeses, kusjuures valu esineb esimestel mõnekordsel hommikul sagedamini ja liikumine paraneb. Siin on kuidas ravida reumatoidartriiti.
- Põlveliik, kui kükitamine: üks tavalisemaid põhjuseid on tähtarteri kondropaatia, milleks on koelanaha kulumine naelale või meniski kahjustus. Mõõdukalt täheldatud kondropaatia.
- Valu põlves, kõndides, päeva lõpus või liiga pikk seisab: see võib olla osteoartriit, mis põhjustab põlve kulumist ja haiguse süveneval esineb põlve jäikus, kui tõuseb hommikul ja paranemine koos puhkusega. Vaadake, kuidas ravida osteoartriiti.
- Kõhuvalu jalgade kokkuvoldimisel: võib näidata meniski kahjustust.
- Paksuse valu jalgade venitamisel: võib näidata pahkluu sideme kõõluste vigastust või rebenemist.
- Valu igas põlves: see sõltub sellest, kas tekkis otsene trauma, näiteks põranda põranda langemine, mis võib viidata verevalumile, põlve keerdumisele, lihase või lipsu osalisele purunemisele.
- Põlveliigese külglöömine ja põlvede purunemine: võib näidata eesmise ristuva sideme, tagumise ristlüli, koronaarse sideme, meniski või osteokondraalse murde rebendite kahjustust.
- Põlveldus redelil ronimise ajal: see võib näiteks olla osteoartriit, menisiku vigastamine või osteokondraalne vigastus.
- Pöördeline valu laskuvas redelil: võib märkida, et kaela on kahjustatud.
- Põlvevalu ja turse ilma traumata: võivad viidata hemofiiliale, reumatoidartriidile, infektsioonile ja podagra.
- Deep pain, otse põlve keskel: võib olla eesmine või tagantine ristuv sideme rebend.
Kui lisaks põlvevalule näete, et see liigub klikkides, üritab tõsta või langetada trepid, vaadake, mis võib selle sümptomi põhjustada: mida teha, kui põlved on pragunenud.
Kõhuvalu parandused
Tableti kujul kasutatavaid põletikuvastaseid tablette saab kasutada nii kaua, kui arst on seda näidanud, kuid võib ka leevendada salvi nagu Gelol, Cataflan või Calminex, mida saab osta ilma retseptita apteeki.
Kuid lisaks on loodusliku ravivahendina näiteks toidud, mis võitlevad näiteks põletikuga nagu lõhe, chia seemned, safran, leotatud küüslauk ja ingveri teed. Vaadake rohkem näiteid põletikuvastastest toiduainetest, mida peaksite tarbima suuremates kogustes valu päevadel.
Alternatiivne ravi põlvevalu jaoks
Tüüpiliselt võib põlveliini ravida ortopeediga määratud põletikuvastaste ravimitega, nagu näiteks diklofenak või ibuprofeen, või põlveliigese kahjustatud osade asendamiseks. Siiski võib kasutada põlveliigese alternatiivset ravi, eriti neile, kellel on põletikuvastane tundlik mao ja mis sisaldavad:
- Homöopaatia: näiteks Ortopeedi poolt ette nähtud homöopaatiliste ravimeetodite (nt Reumeded või Homeoflan) kasutamine Almeida Prado poolt, näiteks artriidi või kõõluse põletiku põletiku raviks;
- Kokkusurumised: asetage kuumad kompressid koos 3 tilga salvei või rosmariini eeterlike õlidega 2 korda päevas alates sümptomite ilmumise 3. päevast;
- Ülejäänud põlve: koosneb põlve sõtkumisest, eriti kui on vaja pikka aega seista.
Põlveliigesega patsient võib rikastada oma igapäevast toidutarbimist koos põletikuvastaste omadustega toiduga, nagu näiteks ingveri, kurkumi, lõhe või chia seemned, mis aitavad lisaks ravile ja vältida valu teistes liigeses. Lisaks vältige magusat toitu, kuna see süvendab põletikku mis tahes kehaosas.
Vaadake, millal kasutada järgmises videotes kuuma või külma tihendamist:
Muud looduslikud viisid, et leevendada põlvevalu
Mõned näpunäited põlvevalu vähendamiseks on vältida jooksmist või kõndimist, kui on olemas põlveliigese valu, mitte kaalulangus ja istumisel kõrgtel juhtudel, mitte tõstes põlvi.
Põlveliigese alternatiivne ravi ei tohiks asendada raviarsti näidustatud ravi, kuna see võib halvendada põlvevalu põhjustatud probleemi.
Millal näeme arsti
Oluline on pöörduda oma ortopeedi või füsioterapeudiga, kui:
- Valu kestab kauem kui 3 päeva, isegi pärast puhkamist ja külmade kompresside kasutamist;
- Valu on igapäevaste tegevuste, nagu näiteks jalgade triikimise, lapse ringi kandmise, jalutuskäigu või ronida trepist, väga intensiivne;
- Põlved ei liigu ega tee müra;
- Põlved on deformeerunud;
- Muud sümptomid ilmnevad nagu palavik või kihelus;
Sellistel juhtudel võib ortopeedil nõuda probleemi diagnoosimiseks röntgenkiirte või MRI-d ning soovitada asjakohast ravi.
