Fibromüalgia raviks on füsioteraapia väga oluline, sest see aitab kontrollida selliseid sümptomeid nagu valu, väsimus ja unehäired, soodustades lõõgastumist ja suurendades lihaste paindlikkust.
Füsioteraapiat saab teha 2 kuni 4 korda nädalas ja ravi tuleb suunata inimese sümptomite leevendamisele. Fibromüalgia füsioteraapiat saab teha järgmiselt:
1. venitusharjutused
Fibromüalgia raviks on venitusharjutused, mis soodustavad lõõgastumist, parandavad vereringet, liikuvust ja lihaste paindlikkust.
Fibromüalgia korraline venitusfunktsioon on asetada seljale ja painutada oma põlvi oma rindkere lähedale, hoides asendit umbes 30 sekundit ja seejärel painutada oma põlvi paremale küljele, pöörates pead pea vasaku käega, mis tuleb venitada 90-kraadise nurga all, hoides positsiooni umbes 30 minutit. Seda treeningut tuleks ka teisel küljel korrata.
2. Hüdroteraapia
Hüdroteraapia, vee füsioteraapia või akvateraapia on terapeutiline tegevus, mis koosneb füsioterapeudi abiga teostatud harjutuste läbiviimisel ujumisbasseini veega temperatuuril umbes 34 °.
Vesi võimaldab saavutada suurema amplituudiga harjutusi, vähendades valu ja väsimust ning parandades une kvaliteeti. Selle tehnika abil saavutatakse lihaste tugevnemine, liigeste amplituudi suurenemine, paranenud kardiorespiratoorium ja vereringe ning vähenenud valu ja stress. Lisateave vesiravi kohta.
3. Massaaž
Massaažid, kui neid hästi läbi viia, soodustavad lihaste lõõgastumist, parandavad une kvaliteeti, väsimuse vastu võitlemist ja valu vähendamist. Vaadake muid massaažist tulenevaid tervisega seotud eeliseid.
4. Elektroteraapia seadmed
Elektroteraapiat sisaldavaid seadmeid, näiteks TENSi või biofeedbacki, saab vähendada valude fibromüalgiaga seotud valu ja parandada kohalikku ringlust. Lisateavet TENSi kohta.
Vaadake järgmist videot ja näete, kuidas harjutusi paremini tundma õppida:
Kui lisaks füüsilisele teraapiale käib patsient jalgsi, pilates, ujumine või jalgrattasõit, on tulemusi veelgi parem, sest need harjutused parandavad kardiorespiratoorset toimet, vähendavad valu, parandavad une kvaliteeti ja tugevdavad lihaseid, väsimus ja väsimus .
Fibromüalgia on krooniline haigus ja ravi tehakse tavaliselt koos reumatoloogi või neuroloogi poolt väljapandavate ravimitega, lisaks füsioteraapia seanssidele. Siiski on ka teisi ravimeetodeid, mida on võimalik teha ka nõelravi, reflektooria, unehäirete, aroomiteraapia ja taimse ravimiga, mis aitavad parandada fibromüalgiaga kaasneva patsiendi kvaliteeti.
Õppige, kuidas mõni neist alternatiivsetest ravimeetoditest aitab: looduslik ravi fibromüalgiaga.
