Kaalukaotuse lisanditeks on peamiselt termogeenne toime, ainevahetuse suurenemine ja rasvade põletamine või kiudainete rohkus, mis põhjustab soolestiku toitumisest vähem rasva imendumist.
Kuid neid toidulisandeid tuleks ideaaljuhul kasutada vastavalt arsti või toidutöötaja juhistele, kuna nende ebaõige kasutamine võib põhjustada selliseid mõjusid nagu unetus, südamepekslemine ja närvisüsteemi muutused.
Järgnevalt on toodud näited toidulisanditest, mida saab kasutada kaalulanguse vähendamiseks.
Konjugeeritud linoolhape (CLA)
Konjugeeritud linoolhape on rasvasisaldus, mis leiab peamiselt punast liha ja piimatooteid. See mõjutab kehakaalu langust, sest see kiirendab rasvade põletamist, aitab kaasa lihaste arengule ja omab tugevat antioksüdantset jõudu.
Konjugeeritud linoleenhappe kasutamise viisiks on võtta 3 kuni 4 kapslit päevas, maksimaalselt päevas 3 g või vastavalt toitumisspetsiendi orientatsioonile.
L-karnitiin
L-karnitiin aitab kaalulangusena, sest see toimib, kui põletada kehas väikesed rasvamolekulid, mis toodavad rakkudes energiat.
Enne treenimist tuleks maksimaalselt 6 kuu jooksul võtta arsti või toitumisspetsialisti juhendamisel 1 ... 6 g päevas karnitiini.
Ekstrakti Irvingia gabonensist
Irvingia gabonensi ekstrakt on toodetud Aafrika mango seemnetest ja toimib kehas, mis soodustab kehakaalu langust, vähendab halva kolesterooli ja triglütseriide ning suurendab head kolesterooli.
Lisaks on selles lisanduses nälja vähendamise meetmed, kuna see reguleerib leptiini, näljahäired ja küllastust tekitav hormoon. Irvingia gabonensi ekstrakti tuleb võtta 1 kuni 3 korda päevas, maksimaalne soovitatav kogus on 3 g päevas.
Kitosaan
Kitoasan on koorikloomade koorest valmistatud kiu liik, mis aitab vähendada rasvade ja kolesterooli imendumist soolestikus ning mida kasutatakse toitumise ja kõrge kolesterooli kontrollimiseks.
Kuid kitosaan on efektiivne ainult koos tervisliku toitumisega ja seda tuleb 2 ... 3 korda päevas, eelistatult enne peamist toitu.
Lipo 6
Lipo 6 on täienduseks kofeiin, pipar ja muud ained, mis suurendavad ainevahetust ja stimuleerivad rasvade põletamist.
Märgi kohaselt tuleb võtta 2 kuni 3 Lipo 6 kapslit päevas, kuid kui see ületab, võib see täiendus põhjustada sümptomeid nagu unetus, peavalu, agitatsioon ja südamepekslemine.
Oluline on meeles pidada, et kõik toidulisandid tuleks võtta vastavalt toitumisspetsialisti nõuannetele, et vältida kõrvaltoimete esinemist ja terviseprobleeme. Lisaks peaks toidulisandite kasutamine toimuma koos tervisliku toitumise ja füüsilise harjutuse regulaarse tavaga.
