6 toitev toit rinnaga toitmiseks, kuna see on kõrge kalorsusega, valk ja vesi:
- Kuivatatud viigimarjad ja aprikoosid on rohkesti rauda ja ka väga energilised;
- Banaanid on küllaldaselt kaaliumisisaldusega ja takistavad seega turse, mis sobib veekindlusega;
- Juust ja piim, isegi need kooritud, aitavad taastada kaltsiumi taset;
- Teravili, hea energiaallikas, B-vitamiinid ja raua;
- Päevalilleseemned aitavad kohti paraneda, sest neil on rohkesti tsinki;
- Apelsini-, maasika- ja tsitrusviljad on rikkad C-vitamiini ja aitavad keha võidelda infektsioonidega.
Pärast sünnitust toitmine on väga tähtis rinnaga toitmise jaoks ning ka sünnitusjärgse depressiooni ennetamiseks, mis on lapse elu esimestel kuudel väga kulukas ja ka hormonaalsed muutused. Teesid rinnaga toomises tuleks ka hoolikalt teha, et laps ei tekitaks ebamugavust ega krampe. Lisateave: teesid, mida ei saa imetada.
Ema poolt toodetud piima koguse suurendamise suur saladus on tasakaalustatud toitumine, rohkesti vett ja lisaks puhata.
Ema on ainus inimene, kes suudab teada, kui palju piima tootmiseks on vaja puhata, vett või energiat.
Kasulikud lingid:
- Kuidas saada rohkem rinnapiima
- Rinnapiima tootmise parandamine
