Selleks, et aidata ülekaalulisel lapsel kaalust alla võtta, on soovitatav muuta kogu pere toitumisharjumusi ja igapäevaseid tegevusi, et laps saaks paremini süüa.
Lapsepõlves esineb ülekaalulisus, kuna imikutele ja kuni 12-aastastele lastele on ülekaaluline. Laps on rasvunud, kui tema kehakaal ületab tema vanusele vastava keskmise kaalu 15% võrra. See ülekaal suurendab ohtu, et lapsel tekivad näiteks tõsised terviseprobleemid, näiteks diabeet, kõrge vererõhk, hingamisraskus, unehäired, kõrge kolesteroolitase või maksaprobleemid.
Et teada saada, kui palju kaalu teie laps vajab, sisestage siia lapse või nooruki andmed:
Laste rasvumine Brasiilias on kasvanud, peamiselt tänu kehalise harjutuse puudumisele, mida teevad kooliealised lapsed. Lapsed eelistavad tavaliselt televiisorit, arvutit või mobiiltelefoni vaadata, kuid selline tegevus peaks olema kõige rohkem 1 tund päevas, nii et neil oleks aega joosta ja mängida, mängides energiat tarbivaid mänge.
Kuidas ravida lapseea rasvumist
Laste rasvumise ravi tuleks teha järk-järgult ja pediaatril ja toitumisspetsialisti juhendamisel.
Tavaliselt põhineb rasvumise diagnoosimisel lapse toitumise muutused ja kehalise kasvu tase sõltuvalt nende vanusest ja tervislikust tervislikust seisundist. Kuigi harv, võib arst soovitada söögiisu vähendamiseks kasutada ravimeid.
Vaadake toitesisestaja näpunäiteid järgmises videos:
Kuidas parandada lapse toitumist
Vanemad peaksid aitama lapsel tervislikke toitumisharjumusi vastu võtta ja selleks on mõned näpunäited:
- Vältige tööstusliku toiduga söödavate või rasvade toiduainete ostmist, näiteks küpsiseid, eeltöödeldud toitu;
- Osta erinevaid puu-ja köögivilju ning eelistavad toorainetega söödetud tsitrusviljad ja köögiviljad;
- Köögiviljad, mida tuleb keeta, nagu kaunviljad, baklazaanid, suvikõrvitsad või seened, tuleb aurutada ilma soola ja väikestes kogustes oliiviõli;
- Ärge pakage lastele karastusjooke, eelistades vee ja looduslikke puuviljamahlasid;
- Osta lapsuurusega roog;
- Ärge laske einetel häirida lastel ebaõnnestumist, jätmata neid telerit vaatama või mängima;
Need näpunäited tuleks kohandada perekonna elustiili ja toitumisalaste suunistega.
Kuidas teha laps veedavad rohkem energiat ja harjutust
Regulaarne harjutusviis on võtmeks lapse kehakaalu alandamisel. Mõned nõuanded, mis aitavad vanematel treenida, on järgmised:
- Piirata arvuti ja televisiooni kasutamist kuni 1 tund päevas;
- Otsige tegevusi, mida laps meeldib;
- Julgustada perekonda regulaarselt osalema välitingimustes;
- Lubage lapsel näiteks kogeda erinevaid tegevusi, näiteks judo, ujumine, karate, jalgpallikool või tants.
Need näpunäited takistavad lapsel säilitada istuv eluviis, suutma säilitada tervislikku kehakaalu, sõltumata vanusest sõltuvatest hormonaalsetest muutustest.
Laste rasvumise põhjused
Lapseea rasvumise põhjused võivad olla seotud mitme teguriga, millest kõige sagedamini on rasva ja suhkru rikkalikult tarbitav tarbimine ja asjaolu, et laps ei taha energia kulutamist, jooksmist, hüpamist või palli mängimist. Muud harvemad põhjused on järgmised:
- Hormonaalsed häired;
- Geneetilised haigused;
Lisaks sellele võib perekonna anamnees olla ülekaaluline või rasvunud, võib lapsel lihtsamalt kaaluda, kuna ta võtab vastu perekonnaelu harjumused. Seega võib lapseea rasvumist põhjustada vanemate geneetiline pärand ja see on oluline teada tegureid, mis suurendavad ülekaalulise lapse võimalusi.
