Hea koduvähk triglütseriidide taseme langetamiseks veres on 1 õuna koor, igapäevane tühja kõhuga söömine, sest õun on rikkalikult kiudainete ja õunhappega, mis võib aidata triglütseriidide ja kolesterooli vastases võitluses.
Ainult valmistatud õunamahla võib kasutada ka kodus esinevaks raviks, kuid seda ei tohiks lahjendada vees või suhkrulisandiga.
Teised olulised meetmed triglütseriidide määra vähendamiseks veres on vähendada rafineeritud teravilja, rasvade ja suhkrute tarbimist, nagu kondenspiim, želee ja täidisega küpsised.
Kuidas kasutada õuna vere triglütseriidide alandamiseks
Et kasutada õuna vere triglütseriidi alandamiseks, mida saate teha peale söömist 1 paastub õun iga päev:
- Igapäevaselt võtke tsentrifuugis 1 tass õunamahla;
- Lisage salatitega õunatükid (koortega);
- Söö 1 keedetud õun (koos kooriga) magustoiduna;
- Tehke porgandimahl ja lisage kooriga 1 õun ja võta ilma tüve.
Need retseptid aitavad muuta menüüd ja üksikisik ei naudi puuvilja maitset. Kuid lisaks tavapärasele õunatarbimisele on oluline järgida toitumisspetsialisti soovitatud toitu.
Vaata ka:
- Kuidas vähendada triglütseriide
- Triglütseriidide dieet
