Kaalika tervisega seotud eelised

Naeris on köögivili, tuntud ka teadusliku nimetuse allBrassica rapa, millel on arvukalt kasu tervisele, kuna see sisaldab palju vitamiine, mineraale, kiudaineid ja vett ning seda saab kasutada mitme erineva roa valmistamiseks või isegi koduste ravimite valmistamiseks, kuna sellel on ka suurepärased meditsiinilised omadused.

Mõned kaalikatest valmistatud kodused ravimid võivad aidata bronhiidi, kõhukinnisuse, hemorroidide, rasvumise, chilblaini, sooleinfektsioonide ravis või isegi mao happesuse leevendamisel.

Mõned kaalika eelised tervisele on:

• Reguleerib soolte transiiti tänu kiudainerikkale koostisele;
• See aitab kaasa tervislikule nahale, kuna see sisaldab antioksüdanti C-vitamiini;
• Aitab vähendada kaaliumisisalduse tõttu vererõhku;
• Aitab silmade tervisele C-vitamiini tõttu;
• Niisutab keha, kuna 94% selle koostisest on vesi.

Lisaks, kuna tegemist on madala kalorsusega toiduga, on kaalu langetamiseks suurepärane dieeti kuuluda. Vaadake teisi toite, mis aitavad teil kaalust alla võtta.

Mida kaalikas sisaldab

Naeris on vitamiinid ja mineraalid organismi nõuetekohaseks toimimiseks väga olulised, näiteks C-vitamiin, foolhape, kaalium, kaltsium ja magneesium. Lisaks on koostises palju vett, mis sobib suurepäraselt keha ja kiudude niisutamiseks, mis aitab reguleerida soolestiku transiiti, hoides ära kõhukinnisust.

KomponendidKogus 100 g toore kaalika kohtaKogus 100 g keedetud kaalika kohtaEnergia21 kcal19 kcalValgud0,4 g0,4 gRasvad0,4 g0,4 gSüsivesikud3 g2,3 gKiud2 g2,2 gA-vitamiin23 mcg23 mcgVitamiin B150 mcg40 mcgB2-vitamiin20 mcg20 mcgVitamiin B32 mg1,7 mgVitamiin B680 mcg60 mcgC-vitamiin18 mg12 mgFoolhape14 mcg8 mcgKaalium240 mg130 mgKaltsium12 mg13 mgFosfor7 mg7 mgMagneesium10 mg8 mgRaud100 mcg200 mcg

Kuidas valmistuda

Kaalikat saab kasutada keedetult, suppide, püreede valmistamiseks või lihtsatena, näiteks toorelt ja tükeldatult salatis või ahjus küpsetatuna roa täiendamiseks.

Lisaks sellele, et naeris kasutatakse mitmesuguste roogade valmistamiseks, võib see olla ka suurepärane võimalus koduste ravimite valmistamiseks, et nautida selle meditsiinilisi eeliseid:

1. Siirup bronhiidi vastu

Naerisisiirup võib olla suurepärane võimalus bronhiidi raviks. Selle siirupi valmistamiseks on vaja:

Koostisosad

• Naeris lõigatud viiludeks;
• Pruun suhkur.

Ettevalmistusrežiim

Lõika kaalikas õhukesteks viiludeks, aseta suurde riistu ja kata fariinsuhkruga, lastes sellel umbes 10 tundi puhata. Te peaksite võtma 3 supilusikatäit moodustunud siirupit 5 korda päevas.

2. Mahl hemorroidide korral

Hemorroidide tekitatud sümptomeid saab leevendada kaalika, porgandi ja spinati mahlaga. Ettevalmistamiseks on vaja:

Koostisosad

• 1 kaalikas;
• 1 peotäis vesikressi,
• 2 porgandit;
• 1 peotäis spinatit.

Ettevalmistusrežiim

Pange köögiviljad segistisse ja lisage veidi vett, et seda oleks lihtsam juua. Võite juua mahla umbes 3 korda päevas ja korrata ravi nii mitu päeva kui vaja, kuni sümptomid on paranenud või leevendunud. Lisateave hemorroidide koduse ravi kohta.

Kas see informatsioon oli kasulik?

jah ei

Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:

Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.

E-post, millele soovite vastust saada:

Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.

Sinu nimi:

Külastuse põhjus:

--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi

Kas olete tervishoiutöötaja?

EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu

Bibliograafia

• PORTFIR. PortFIR. Saadaval: . Juurdepääs 03. aprillil 2019
• ALVES Carlos. Köögiviljade ja köögiviljade tervendamine. 1. Brasiilia: Vozes, 2013. 155-157.