Loksutused on kaalulangetamiseks head võimalused, kuid neid tuleks võtta ainult kuni 2 korda päevas, sest need ei asenda peamisi söögikordi, kuna need ei sisalda kõiki keha jaoks vajalikke toitaineid.
Maasika raputamise retsept
See kaalulanguse maasika raputamise retsept sobib suurepäraselt hommikusöögiks või pärastlõunasteks suupisteteks, sest see on paks ja tapab nälga, mis muudab teie dieedist kinnipidamise lihtsamaks.
See raputus aitab kaalust alla võtta, sest selleks on vaja valget oajahu, mis sisaldab rikkalikult faasolamiini, valku, mis pärsib keha süsivesikute imendumist, ja rohelist banaanijahu, mis sisaldab tärklisetakistust, mis aitab veresuhkru taset õigesti kontrollida ja parandab soolestiku tööd .
Koostisosad
- 8 maasikat
- 1 tass tavalist jogurtit - 180g
- 1 supilusikatäis valget oajahu
- 1 supilusikatäis rohelist banaanijahu
Ettevalmistusrežiim
Klopi maasikad ja jogurt blenderis läbi ning lisa seejärel supilusikatäis valget oajahu ja rohelist banaani.
Vaadake, kuidas neid jahu valmistada:
- Roheline banaanijahu
- Valge oa jahu retsept
Toitumisalane teave raputada kaalust alla võtta
Selles raputuses kasutatud jahusid saab osta tervisekaupade poodidest, näiteks Mundo Verde, kuid neid saab hõlpsasti valmistada ka kodus.
3 sammu, et kiiresti kaalust alla võtta
Lisaks selle raputuse võtmisele vaadake ka teisi näpunäiteid selle kohta, kuidas toituda, et kaalust alla võtta ja kõhtu tervislikult ja tasakaalustatult langetada:
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
