Põlveliigutused tekivad tavaliselt siis, kui inimene kõnnib ekslikult, keerates oma jalga ebaühtlasel pinnal või sammul. See on sagedasem naistel, kes kannavad kalliskive, kuid see võib juhtuda ka näiteks töö ajal.
Tavaliselt on valu ja jalg paistub esimestel päevadel, kellel on raskusi kõndimisega, kuid enamikul juhtudel pane see külm kompress ja seisa oma jalgadega kõrgemal kui keha, et neid sümptomeid kontrollida ja end paremini tunda.
Hüppeliigend võib olla 3 erineval kraadil:
- 1. klass: sideme venitamine, tavaliselt kulub valu vähem kui 5 päeva jooksul;
- 2. aste: osaline sideme vigastus, valu võib kesta kauem kui 10 päeva ja füsioteraapia on näidustatud;
- 3. aste: kogu sideme vigastus, on alati vaja teha füsioteraapiat.
Teise astme kahjustused võivad paraneda vähemalt 15 päeva, kolmanda astme kahjustused kestavad umbes 1 kuu.
Hea võimalus teada saada, millal on 3. astme vigastus, on eelmise saagi testi läbiviimine. Selleks lihtsalt lamedel kõhus ja painutage jala. Teine inimene peaks asetama käed inimese põlve taga ja püüdma jalg edasi minna. Hüppeliigese puhul näitab see, et pahkluude sidemed on tõsised.
Hüppeliigutusega seotud sümptomid
Hüppeliigese sümptomiteks võivad olla:
- Põlveliigesevalu ja raskused kõndides või isegi jalgade põrandal;
- Jalaliha turse;
- Pindala võib muutuda turseks ja lillaks, on tavaline, et lilla nähtub vaid 48 tundi pärast keeristamist;
- Tundlikkus pahkluu ja suu külgmise piirkonna puudutamisel;
- Mõjutatud kohas võib temperatuuri vähe esineda.
Tavaliselt teab isik, et ta jalgsi või jookseb oma jalga keerates, kuid arst võib nõuda suu röntgenkiirte tekkimist, kui on olemas luumurber või MRI, et kahtlustada sidemete purunemist, kui sümptomid püsivad kauem kui 3 kuud.
Pahkluu keerdumise ravi
Istuvates või lamades jääv pahkluu paigutamine pahkluu alla, kuid kõrgendatud jalgadega on hea võimalus võidelda valu ja leevendada turse. Kergemates kahjustustes on see piisav sümptomite kontrollimiseks 3 ... 5 päeva jooksul.
Siin on mõned viisid, kuidas hoida hüppeliigese levikut kodus.
Füüsiline teraapia on soovitatav, kui isikul on raske kõndida, mis näitab, et jala luud seostavad sidemed on venitatud või purunenud. Füsioteraapias võib kasutada seadmeid, mis aitavad piirkonna deflateerida, aga ka venitusharjutusi ja pärast lihase tugevnemist soovitatakse vältida uut pinget.
Diklofenaki sisaldava põletikuvastase salvi rakendamine on hea võimalus valu ja ebamugavustunde leevendamiseks. Te võite salvet edasi lasta 3-4 korda päevas.
Mõnel juhul võib osutuda vajalikuks jalgade immobiliseerimine mõne päeva jooksul splint või kipsi paigutades ja selle aja jooksul peaksite kõndima kargud. Füsioterapeut võib kasutada ka kinesio lindi kleepimist, et kaitsta pahkluu, takistades jalga liigselt liigutamist.
Lisaks sellele võib füsioterapeut või ortopeedik näidata sisetalla kasutamist jalatsite sisustamiseks, et korrigeerida seda, kuidas inimene astusid ja aidates istanduskaaral moodustuda, vältides näiteks lamedat jalga.
