Kõhupressi kaotamiseks mõeldud isemassaaž on suurepärane liitlane kehakaalu alandamiseks, sest see mobiliseerib rasvkoe, parandades keha kontuuri. Lisaks aitab kõhu kaotamine ise masseerima:
- Eemaldage vedeliku rasvaga kogunenud vedelik;
- Kõhu kõhu vähendamine;
- Loputage tselluliiti kõhutükkist;
- Heaolu edendamine.
Kõhu kaotamiseks mõeldud enesesurserdamine peaks toimuma naisega, kus seisab paremal veel, peegli ees, pärast vanni ja eelistatavalt kreemi kaela kaotamiseks. Heade tulemuste saavutamiseks tuleb liikumisi teha mõnevõrra tugevuse ja tugevusega.
Järgmised pildid näitavad automaatselt samm-sammult, et kaotada kõht:
Pilt 1: küte
Lõigake väike kreem kätele ja levige kogu kõht. Ärge asetage käe peopesaga ringikujulisi liigutusi päripäeva ümber päripäeva, vahelduvalt ja seejärel oma kätega kattuvatena, nagu on näidatud joonisel 1. Korda liigutusi 10 kuni 15 korda.
Pilt 2: libisemine
Massaaž kõhupoolt mõlema käega, lisades need ülalt alla, alati vajutades, kuni jõuate puusa nii paremale kui ka vasakule, nagu näidatud joonisel 2. Korda liigutusi vahemikus 10 kuni 15 korda.
Pilt 3: äravool
Käe peopesaga tehke liigutusi väljastpoolt sissepoole ja ülalt alla kirstu poole, surudes kõhtu ja hõõrudes sõrme, nagu on näidatud joonisel 3. Korrake liigutusi 10 kuni 15 korda.
Ise-massaaž kõhu kaotamiseks koos tervisliku toitumisega, rohkesti vett tarbides ja kehaliste harjutustega, kui seda tehakse vähemalt 3 korda nädalas, kuid on paremate tulemustega, kui te seda teete iga päev.
Vaadake veel kolme näpunäidet, mis jäävad kõhuga:
Kui teile meeldib see teave, lugeda ka:
- Kõhu kreemi kreem
- Kodune ravi kõhu kaotamiseks
- 3 lihtsat harjutust teha kodus ja kaotada kõht
