Valud võitlevad toidud on kalad, seemned ja kuivatatud puuviljad, kuna nad on omega-3-ga rikastatud toidud, mis on põletikuvastased ja vähendavad põletikku ja vähendavad valu. Samuti on oluline, et toitu valmistatakse leeliselistest toitudest, nagu köögiviljad, köögiviljad ja puuviljad, et vähendada vere happesust ja seega ka põletikku ja valu.
Mida süüa, et võidelda valu
Valu vastu võitlemiseks on seega tähtis süüa selliseid toite nagu:
- sardiinid, lõhe, makrell, tuunikala;
- kreeka pähklid, mandlid, sarapuupähklid;
- chia seemned, linaseemned, kõrvitsaseemned;
- kurk, naeris, sibul, kapsas, porgand, salat, kapsas, lääts, suhkrupeet;
- sidrun, avokaado, hapukas apelsine.
Omega 3-tüüpi kalade põletikuvastane kasu on soovitatav vähemalt 2 korda nädalas, nagu tavaliselt. Päeval, mil valu esineb, on oluline teha vähemalt üks kalajahu ja rikastada seda päeva toiduga, mida pakutakse ülaltoodud loetelus.
Mida mitte süüa valu korral
Kroonilise valu korral ei soovitata süüa verega väga magusat ja hapendavat toitu, nagu näiteks liha, alkohol, suhkur, kohv, sool, leib, pasta ja kartul.
Selline toitumine soodustab põletikuvastast võitlust, hõlbustab haiguse ravi, vähendab valu, kuid ei välista vajadust arsti poolt väljapandud ravimite järele.
Kasulikud lingid:
- Omega 3 rikastatud toidud
- Toiduainete leevendamine
