Mõistatus, mida menopausi ajal teha, on oluline, nii et naine ei mõjutaks tema inimestevahelisi suhteid. Nii et siin on 5 nõuannet selle kohta, mida saate teha, et end hästi menopausi tunda:
- Arsti juhinduge, et see hindaks teie sümptomeid ja ravimite vajadust;
- Tehke mingisugust füüsilist tegevust, mis teile meeldib. Näiteks võidakse seda näiteks jalgrattaga sõita või vesi aeroobikat teha. Oluline on jääda aktiivseks ja teostada endorfiinide vabanemist vereringesse, andes rõõmu ja füüsilist ja emotsionaalset heaolu;
- Sööda korralikult, tarbides igapäevaseid toiduaineid nagu soja ja jamsu, kuna see sisaldab fütoöstrogeene, mis aitab vähendada menopausi ebameeldivusi;
- Joo palju vett, et hoida nahka ja juukseid hästi niisutatud, kuna need muutuvad menopausi ajal kuivaks;
- Võtke kummel tee, tal on rahulik omadused ja see on suurepärane liitlane menopausi ajal. Sul võib olla jäätist.
Loomulik ravi menopausi sümptomite vähendamiseks on soja isoflavooni kasutamine, soja saadud segu, mis sisaldab hormoone, mida selles etapis enam ei toodeta. Esmakordselt menopausi esimestel kuudel peaks seda toidulisandit võtma iga päev, kuni naise keha muutub munasarjade inaktiivsuseta.
Tutvuge teiste taimsete abinõudega ja looduslike strateegiatega, et võidelda menopausi ebamugavustundega järgmises videos:
