Juuste väljalangemine pärast rasedust on normaalne ja mõjutab peaaegu kõiki rinnaga toitvaid naisi, kuid ka neid, kes ei rinnaga toita, kuigi neid mõjutavad mõnevõrra vähem.
Haavakahjustus võib alata umbes kolm kuud pärast lapse sündi ja see on tingitud intensiivsetest hormonaalsetest muutustest, mis tähistavad seda naiste eluetappi. Tervislik toitumine, mis sisaldab rohkesti vitamiine ja mineraalaineid, vähendab juuste väljalangemist, kuid juuste väljalangemine aitab hoida ka karva tervist. Selle etapi läbimiseks saate teha järgmist.
5 strateegiat võitluses juuste kadu
Sünnitusjärgse juuste väljalangemise vähendamiseks võite teha järgmist.
1. Söö mitmekesist ja toitaineliselt
Toitainete igapäevase tarbimise suurendamine on saladus ja seepärast peaks naine olema tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega, pidevalt muutes menüüd. Hea näpunäide pole lõunast õhtusöögini jäänud. See muudab iga toidukorda teisest, suurendades söögi toiteväärtust.
Te peaksite investeerima rikaste toitude hulka:
- Pprobeinai nagu munad, liha, piim ja jogurt,
- A-vitamiin toores porgand ja spinat,
- Raud, nagu oad, peet ja petersell
- Tsink on lõigu pähkel
Kuna need soodustavad juuste kasvu, lisaks jätavad need tugevamaks ja tugevamaks.
2. Võtke vitamiine ja rikastatud mahla
Võtke 2 või 3 klaasi puuviljamahla päevas tsentrifuugis valmistatud köögiviljadega, mille tulemuseks on suurema hulga toitainetega mahl, mahlahulk on väiksem ja see ei põhjusta halba seedimist. Hea retseptid juuste tugevdamiseks on: 1 porgand + 1 õun + 1 supilusikatäis maapähkrut ja 1 porgand + 2 apelsine.
Vaadake järgmist videot, et õppida, kuidas valmistada suurepärast puuvilja-vitamiini juuste väljalangemise vastu:
3. Kasutage habraseid juuste tooteid
Kasutades shampooni, seisundit ja seerumit juuste väljalangemiseks, kasutage näiteks selliseid kvaliteetseid kaubamärke nagu Klorane, Phytoervas, Kerastase või OX. A-vitamiini ampulle saab kasutada ka juuste ilusaks ja hüdreeritud hoidmiseks, ent A-vitamiin on kõige tõhusam, kui seda tarbitakse toidu kujul.
4. Ainult pese juuksed 3 korda nädalas
Juuste väljalangemise vältimine aitab vältida juuste villimist ja harjamist rohkem kui 3 korda nädalas. Lisaks on ideaalne alati kasutada laia kammi, et juuksed kammida ja eemaldada sõlme. Loomulikult lõpeb juuste väljalangemine, on vaja kannatlikkust ja praeguses etapis on soovitav vältida juuste sirgendamise padjade või kuivatite kasutamist, samuti püsivat või lõõgastumist isegi siis, kui te ei rasedate, sest juuksed on habras ja rabe, vajavad rohkem hoolt.
5. Võtke ravim juuste väljalangemist
Mõnikord, kui juuste väljalangemine on väga tugev ja isegi jätab puudused juuste keskosas, võib dermatoloog märkida raud lisandit, sest tavaline aneemia raseduse ajal ja pärast sünnitust põhjustab ka juuste väljalangemist. Siin on, kuidas raua toidulisandeid võtta, ilma kõhukinnisuseta klikkides siin. Dermatoloog võib välja kirjutada ka teise ravimi nimetuse Pantogar. Lisateavet juuste kaotuse lisandite ja vitamiinide kohta klõpsake siin.
Hoidke oma tervist kindlasti teadma, millal minna pärast sünnitust.
