Naerateraapia, mida nimetatakse ka naeru teraapiaks, on täiendav alternatiivne teraapia, mille eesmärgiks on vaimu ja emotsionaalse heaolu edendamine naeru kaudu. Naeramine soodustab endorfiini vabastamist, mis on tuntud õnnehormoonina, parandades seeläbi meeleolu, vähendades stressi ja parandades keha kaitset, kuna see on seotud endorfiinide kontsentratsiooniga kehas. Siin on, kuidas suurendada endor fiini vabanemist.
Autentsed naeratavad ja naeratavad on parimad viisid mitte ainult endor fiini, vaid ka serotoniini tootmise suurendamiseks, meeleolu parandamiseks ja igapäevaste olukordade käsitlemiseks. Naerateraapiat saab praktiseerida nii rühmas, sõpradega rääkides ja naljakaid lugusid meeles pidades, või isegi naljakate filmide vaatamiseks. Lugege, mida serotoniini vaja on.
Seda tüüpi teraapiat kasutatakse laialdaselt haiglates, mida tuntakse klounraalana ja mida harrastavad üliõpilased või tervishoiutöötajad, kellest enamus püüab parandada nende inimeste enesehinnangut, kes on raskustes tervisele, lisaks sellele, et need inimesed saaksid ravi näha näiteks positiivsemalt.
Laughterteraapia eelised
Lisaks mitmesuguste haiguste ravimisel, paranemise võimaluste suurendamisele, naeru andmisel on mitmeid muid eeliseid, nagu näiteks:
- See parandab meeleolu, vähendab stressi ja tagab heaolu;
- Suurendab enesehinnangut ja positiivset mõtlemist;
- Suureneb energia;
- Aitab võidelda depressiooni ja ärevuse vastu;
- See parandab immuunsust, kuna endorfiinide tootmise suurenemise tõttu vabanevad toksiinid kergemini, jättes inimese tervislikumaks;
- Aitab tegeleda rasketes olukordades igapäevaselt;
- See võimaldab probleemide unustamist, vähemalt mõnda aega, võimaldades lõõgastumist;
- See jätab meelde tulekahju, mis soosib inimestega parimat rõõmu.
Naerateraapiat saab harjutada nii individuaalselt kui ka gruppide kaupa, mis annab rohkem kasu, sest naer võib ühendada inimesi, suurendada afektiivsete sidemete suurenemist ja tugevdamist ning vähendada hirmu, et teid hinnatakse, mida te ütlete või tehke. Vaadake ka, mida teha meeleolu parandamiseks.
