Õppige vältima 3 peamist tegurit, mis mõjutavad mälu

Mälu kahjustuste tundmine võib olla kasulik kontsentratsiooni ja mälu parandamiseks. Võime meelde jätta sõltub tähelepanu, taju ja arutluskäikudest ning seetõttu teeb samaaegselt palju asju ka aju kahjustavaks, kontsentratsiooni ja mälumahu vähendamiseks.

Umbes 7 või 8 tundi öösel magamine vähendab kontsentratsiooni taset ja muudab inimese väsimuse, vähem kontsentreerituna. Lisaks sellele peegeldab toksiinide täisorgan vähem tõhusat aju.

Peamised mälu kahjustavad tegurid on:

1. Krooniline stress

Stress ja ärevus kahjustavad igapäevaelu ja võivad kahjustada mälu ja kontsentratsiooni, sest kui aju on informatsiooniga üle koormatud, muutub uue teabe koondamine ja salvestamine raskemaks. Seega on oluline teada, kuidas nautida puhkust, nädalavahetusi ja puhkepäevad, et lõõgastuda keha ja vaimu.

Lisaks sellele soovitatakse ka teada, kuidas teha häid valikuid peavalu vältimiseks, mida mõned probleemid võivad pakkuda. Lõpuks pidage meeles, et mitte kõik ei tohiks olla selja taga ja see võib olla hea valik teada, kuidas jagada ülesandeid, et te ei saaks nii stressi.

2. Bare ööd

Õnneliku une kavandamine aitab kõrvaldada mälu kahjustavaid olulisi tegureid, kuna unarusse jäämine või nende kadumine on normaalne igas vanuses; aju tuleb koolitada, et saada rohkem mälu ja parandada kontsentratsiooni.

Õppige suurepärast strateegiat öösel magada

3. Liigsed toksiinid ajus

Alkoholi või kemikaalide tarbimine nagu massi kadu või depressiooni ravimid võivad mälu kahjustada, võib suurendada kogu organismi ja isegi aju toksiine. Kuigi kõiki ravimeid ei ole võimalik vältida, kuna mõned neist on hädavajalikud, kuna arst on neid määranud, saate nende toksiinide keha puhastamiseks kasutada looduslikku detoksifitseerijat.

Naturaalsed puuviljamahlad, mis on valmistatud tumeroheliste lehtedega, on suurepärane valik. Hea näide on apelsinimahl koos kapsa lehiga, kontrollige teisi retsepte: sest on oluline keha detoksikatsioon.

Tehke järgmist kiirtesti ja hinnake oma mälu:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

Pööra tähelepanu!
Sul on 60 sekundit järgmise pildi salvestamiseks.

Alustage test

60 Pildil on 5 inimest

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas pildil on sinine ring?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas maja on kollases ringis?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas pildil on kolm punast risti?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas roheline ring on haigla ring?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas jalutuskeppiga mees kannab sinist pluusid?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas suhkruroog on pruun?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas haiglas on 8 aknat?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas majas on korsten?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas ratastoolis mees kannab rohelist kampsunat?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas arst on oma kätega ületanud?

• Jah
• Ära tee seda

15 Kas mehe sukahoidjad on mustad?

• Jah
• Ära tee seda