Kõhukinnisus, mida nimetatakse ka soolestiku kõhukinnisuseks, on üldine häire, millel on sellised sümptomid nagu väga tugev väljaheide, kuiv, valus ja raske väljuda. See võib tekitada ka kõhuvalu ja jäta kõhu paistes.
Mis põhjustab kõhukinnisust
Üldiselt on see tingitud vähese kiudainete ja liiga palju tärklisetoodete tarbimisest ning kehalise aktiivsuse puudumisest. Nende ravi saab teha looduslike abinõude, apteekides ostetud lahtistajatega ja kõrge kiudainetega dieediga.
Kõhukinnisuse ravi
Kõhukinnisuse ravimisel on soovitatav süüa kõrge rasvasisaldusega toitu, näiteks:
- Terve tera: riis ja pasta, linaseemned, kaer ja granola;
- Puuviljad: papaia, arbuus, viinamarjad, kiivid, acerola, mango, ploom;
- Köögiviljad: kõrvits ja chuchu,
- Köögiviljad: spinat, kapsas ja spargelkapsas
- Joo palju vett või looduslikke puuviljamahla.
Kena köögi korral on apelsinimahl papaiaga. Seda tuleb iga päev hommikusöögi ajal võtta kõhukinnisust põdeva inimesega, et pehmendada väljaheitet ja vähendada ebamugavust, mida nad põhjustavad.
Kuigi lahtistite kasutamine võib tunduda kiire võimalusena, pole see kindlasti kõige tõhusam, sest te ei saa muuta kõhukinnisust põhjustavaid harjumusi. Lisaks tekib see organismist palju vett ja kahjustab toitainete imendumist, mis võib põhjustada aneemiat ja alatoitumist.
Vaata ka:
- Kuidas õige asend võib leevendada kõhukinnisust
- Glütseriin (glütseriin)
