Peavalu võib teha loomulikult, tarbides toite ja teesid, millel on rahustava toimega omadused, mis parandavad vereringet, näiteks näomaski.
Peavalu võib olla üsna ebamugav ja isegi häirida inimeste igapäevategevuste toimet. Seetõttu, kui peavalu on väga intensiivne või püsiv, on oluline pöörduda üldarsti või neuroloogi poole, et vajaduse korral oleks võimalik kindlaks teha ravi ja ravi. Uuri välja, mis on pideva peavalu peamised põhjused.
1. Ronimis jalad
Igapäevase stressi põhjustatud peavalu vähendamiseks on suurepärane koduhoolduse võimalus sobitada jalad kuuma vee ämbrisse, teha jalgade puhastamist ja samal ajal külma pealetungi.
Vesi peaks olema nii soe, kui see on talutav, ja jalgu hoida 15 minuti jooksul samas asendis. Samal ajal leotage rätik jääveega, kergelt keerake ja kandke templid kaela või otsaesise aluse külge.
See meetod on efektiivne ja aitab vähendada peavalu, sest kuum vesi laiendab veresooni ja suurendab jalgade verevoolu, samal ajal kui jäävee kokkusurumine peatab pea pea veresooned, vähendades vereringe mahtu ja järelikult peavalud.
2. Jooge tee
Mõnedel teedel on antioksüdandid, põletikuvastased, rahustavad ja lõõgastavad omadused, muutudes peavalude vastu võitlemiseks suurepäraseks liitlasteks. Siiski, kui peavalu on püsiv, on oluline pöörduda arsti poole, et seda oleks võimalik uurida ja vajadusel ravi alustada. Peavalude leevendamiseks järgige kolme parimat teed.
3. Toit
Toit on suurepärane alternatiiv mitte ainult valu leevendamiseks, vaid ka paljude ravimite kasutamise vältimiseks ja ärahoidmiseks. Parimad toidud peavalu raviks ja vältimiseks on need, mis omavad rahustavaid omadusi ja parandavad verevarustust, näiteks banaanid, lõhe ja sardiinid. Vaadake, millised on peavalude vähendamiseks parimad toidud.
4. roosmariõli
Roosmariõli võib kasutada peavalude leevendamiseks, eriti kui põhjus on stress, sest rosmariin suudab vähendada stressi ja selle sümptomite eest vastutava hormooni kortisooli vabanemist. Seda õli saab kasutada pea massaažiks või isegi infusiooniks, pannes paar tilka õli tassi keeva veega ja paar korda paarit päevas lõhnama. Lisateave rosmariiniõli teiste eeliste kohta.
5. Peamassaaž
Pea massaa˛ võib pehmeid kiiresti leevendada ja koosneb kergelt vajutamisest, näiteks ringikujutustest, piirkonnast, kus valu asub, nagu näiteks templid, naba ja pea ülaosa. Vaadake, kuidas peavalu vähendamiseks tehakse massaaži.
Vaadake ka seda lihtsat meetodit, mida meie füsioterapeut õpetab peavalu leevendamiseks:
