Valuvaigistid ja spasmidevastased teed sobivad kõige paremini menstruaaltsükli vastu võitlemiseks. Headeks näideteks on lavendli, ingveri ja marigoldi teed.
Kuid lisaks ühe sellise tee võtmisega peaksite vältima liigseid kompvekke ja soolaseid toite, panema kuiva veega kõhupretareid, vältides kofeiineeritud toitude nagu kohvi, šokolaadi, tee ja koksi tarbimist, on ka suurepärased võimalused vähendada valu ja ebamugavusi, mis põhjustavad menstruatsiooni krampe.
Nii saate valmistada iga retsept:
1. Lavendeli tee
Menstruaalkoormuse suurepärane koduvähenduseks on lavendelõik, kuna see ravimtaim stimuleerib perifeerset vereringet.
Koostisosad
- 50 g lavendli lehti
- 1 liitrit vett
Valmistamisviis
Pange lavendel lehed vette ja viige keemiseni. Seejärel laske jahtuda, eemaldage lehed ja kandke need kõht 2-3 korda päevas.
2. Leaf Tea Voolik
Tee lehtede voolikul on spasmidevastased omadused ja see on kasulik koliikate leevendamiseks.
Koostisosad
- 20 grammi vooliku lehti
- 1 liitrit keeva veega
Valmistamisviis
Pange koostisained pannile ja keetke 5 minutit. Katke ja lase see segu segada, siis koe ja magusat seda teed, lisage 1 tl mesilaste honey, ühe tassi kohta. Kuid see lisamine peaks toimuma ainult joomise ajal, mitte kogu liiri tees.
Selleks, et koliid muutuks looduslikult vähem intensiivseks, tuleks seda teed võtta 4 korda päevas, kahe päeva jooksul enne menstruatsiooni algust ja esimesel menstruatsioonipäeval.
3. Agnocasto tee
Agnokoki teedel on sedatiivsed ja spasmolüütilised omadused, mis aitavad tasakaalustada hormoonide taset ja on tõhusad mitte ainult koliikide leevendamisel, vaid ka muudes menstruatsiooniga seotud sümptomites, nagu näiteks vistrikud, PMS ja menstruaaltsükli ebakorrapärasused.
Koostisosad
- 1 supilusikatäis agnokost
- 200 ml keeva veega
Valmistamisviis
Lisage koostisosad ja lasege seista umbes 15 minutit. Seejärel pingutage ja juua 2 kuni 4 korda päevas.
Teedokumentide manustamisel tuleb olla ettevaatlik, kuna suurte annustega võib põhjustada sooleprobleeme.
4. Alfavaca tee
Alfavaca tee menstruatsioonikulude jaoks on lõõgastav ja vaevustevastane omadus, mis leevendab krampidest põhjustatud valu.
Koostisosad
- 1 supilusikatäis alfavakat
- 500 ml vett
Valmistamisviis
Pange koostisosad pannile ja laske sellel paar minutit keeda. Laske joogi ja jooge järgmine. Seda tuleks iga 6 tunni jooksul juua ilma suhkruta, sest suhkur võib süveneda menstruaaltsüklihaigusi.
5. Artemisia tee
Suure kodukahjulõpetajaks on artemisia tee, sest tal on spasmolüütilist toimet, mis vähendab soole- või menstruaaltsüklihaigusi põhjustatud kõhuvalu ja ebamugavusi.
Koostisosad
- 1 supilusikatäis artemisia lehti
- 1 tassi keeva veega
Valmistamisviis
Lisage koostisosad ja laske seista umbes 5 minutit. Seejärel katke, lasege jahedas ja juua 2 kuni 3 tassi päevas.
Selle tee suurendamiseks võib naine oma kõhu küljes asetada sooja veega kotti ja asetada selle külge.
6. Ingveri tee
Üks korralik loomulik lahendus menstruatsiooni krampidele on ingveri tee kummeliga. See tee on tõhus segu, sest kuna ingver toimib põletikuvastase vähendava valutena, kummel toimib rahustavana, mis annab selle aja jooksul vajaliku lõõgastuse.
Koostisosad
- 1 tl hakitud ingverit
- 1 tl kuivatatud kummelit
- 250 ml vett
Valmistamisviis
Ingveri juur tuleb keeda suletud mahutisse ligikaudu 5 minutit, pärast seda, kui lahus on tulelt eemaldatud, lisage kummel. Konteiner tuleb uuesti kinni panna ja infundeerida 10 minutit. Pärast seda, kui peenestatud ja magus on mett, on tee valmis purjus olema. Menstruaaltsükli vähenemise tõttu piisab 3 tassi päevas.
7. Calendula tee
Calendula tee koos apteegitilli ja muskaatpähkliga, mis on tingitud menstruatsiooni spasmidevastasest, analgeetilist, põletikuvastast, rahustavat ja reguleerivat omadust.
Koostisosad
- 1 käputäis kammipuud lilled
- 1 tl muskaatpähkel
- 1 tl fennelit
- 1 klaas vett
Valmistamisviis
Pange koostisosad pannile ja keetke 10 minutit. Seejärel kustutage tule, katke pane ja laske jahtuda. Seejärel magus maitsta, tüvele ja juua kaks korda päevas.
Raskematel juhtudel näitab günekologist menstruaaltsükli ravimist antidepressantidega või püsiva kasutamise pillide kasutamisega. Teised menstruaaltsükli vastu võitlemise viisid on vältida kofeiini sisaldavate toitude nagu kohvi või šokolaadi või joogikolonni söömist, joovates umbes 2 liitrit vett päevas või regulaarselt kergeid füüsilisi harjutusi, nagu jooga või pilates.
