10 NÕUANNET UIMASUSE VÄLTIMISEKS - UNEHÄIRED

10 nõuannet uimasuse vältimiseks



Toimetaja Valik
Närvisüsteemi gastriidi ravi
Närvisüsteemi gastriidi ravi
Järgmises loendis pakutakse 10 näpunäidet päevase unisuse vältimiseks ja öösel une kvaliteedi parandamiseks. 7 kuni 9 tundi öösel magamine - Tegelikel inimestel vajavad tavaliselt 9 tundi unerežiimi, kuna täiskasvanutele on vaja 7 kuni 8 tundi. Kasutage ainult magamiskohta - pole soovitatav vaadata televiisorit, mängida mänge või kasutada arvutit voodis. Määrake ärka