Spermatosoidide tootmise ja kvaliteedi tõstmiseks võib näidata C-vitamiini, D-vitamiini, tsingi, Tribulus terrestrise ja India ženšendi lisandeid. Neid võib leida apteekides ja apteekides ning nende jaoks ei ole vaja osta retsepti.
Kuid tulemuste jälgimiseks on soovitatav annustatud annus tarbida vähemalt 2 kuud iga päev. Nende looduslike ainetega läbi viidud uuringud näitasid, et pärast 2 või 3 kuud suurenes seemnerakkude kogus ja kvaliteet märkimisväärselt, kuid nende tarbimine ei taga, et naine võib rasestuda, eriti kui tal on ka teatud tüüpi viljatus.
Igal juhul, kui paar ei saa rasestuda, tuleb teha katseid, et selgitada välja põhjus ja mida saab teha. Kui lõpuks avastatakse, et naine on täiesti tervislik, kuid mees toodab vähe spermeid või kui neil on vähe liikuvust ja tervist, on täiendused, mis aitavad:
1. C-vitamiin
Kasutades head C-vitamiini annuseid päevas on suurepärane strateegia testosterooni tõstmiseks, parandades jõudu, jõudu ja sperma tootmist. Lisaks sellele, et sööte rohkem C-vitamiini rikkalikke tooteid nagu oranž, sidrun, ananass ja maasikas, võite võtta ka 2 kapslit 1 g iga C-vitamiini kohta päevas.
Vitamiin C on näidustatud, sest see võitleb oksüdatiivse stressiga, mis tekib vanusega ja haiguste korral, mis on seotud meeste viljakuse vähenemisega. Nii et selle regulaarne tarbimine deflateerib rakke ja võimendab sperma tervist, suurendades selle liikuvust, suurendab tervete sperma tootmist.
2. D-vitamiin
D-vitamiini täiendus on ka hea meelega võidelda meeste viljatuseta, sest see suurendab testosterooni taset. Kasutades 3000 RÜ D3-vitamiini iga päev, võib testosterooni sisaldus suurendada umbes 25% võrra.
3. Tsink
Tsink kapslites on ka hea abi spermatosoidide tootmise parandamiseks tsingi puudulikel meestel, kes harjutavad palju kehalist aktiivsust. See on näidanud, et tsingi puudumine on seotud madalate testosterooni tasemetega, vaegse seemnerakkude kvaliteediga ja meeste viljatusega kaasneva riski suurenemisega.
4. Tribulus terrestris
Tribulus terrestrisi täiendada saab spermakvaliteedi parandamiseks, kuna see suurendab testosterooni ning parandab erektsiooni ja libiido. Seepärast on soovitatav võtta 6 grammi Tribulus terristrisi päevas vähemalt 3 kuud ja seejärel hinnata tulemusi.
5. India ženšenni
Ashwagandha lisand (Withania somnifera) on samuti hea võimalus parandada tervislikku ja liikuvat sperma taset. Selle lisatoetuse päevane tarbimine umbes 2-kuuliseks perioodiks võib suurendada seemnerakkude tootmist rohkem kui 150% võrra, lisaks selle motiilsuse parandamisele ja sperma mahu suurendamisele. Sel juhul on soovitatav võtta 675 mg ashwagandha juureekstrakti päevas umbes 3 kuu jooksul.
