Psüühilise väsimuse ületamiseks soovitatakse lõõgastuda, magada vähemalt 8 tundi päevas ja korralikult süüa. Mõned muud näpunäited vaimse väsimuse vastu võitlemiseks võivad olla:
- Lõdvestu enne voodit, võtke kuuma dušši või kuuma tee vastu;
- Päeva jooksul joo rohkelt vett;
- Tervislik toitumine köögiviljade ja puuviljadega, rasvade ja magusate toiduainete vältimine;
- Lõbutsege sõprade ja perega;
- Saate massaaži;
- Puhkus;
- Hankige regulaarseid treeninguid ja kõnnib.
Vaimse väsimuse ravi
Vaimsete ja mineraalsete toidulisandite võtmine meelde on ka võimalus vaimse väsimuse lõpetamiseks. Mõned multivitamiinid, nagu näiteks Centrum ja Complex B, on head vaimse väsimuse vähendamiseks, andes inimestele rohkem rahulolu.
Selle vaimse väsimuse ületamiseks soovitame ka looduslike stimulantide, nagu guarana pulber või guarana kapsel, allaneelamist, mis sisaldavad head doosi kofeiini, mis stimuleerib aju toimimist ja jätab indiviidi aktiivsemaks. Ingver aitab ka võidelda väsimuse vastu, kuna see suurendab verevoolu organismis, tekitades rohkem energiat.
Vaadake seda videot, et teada saada, millised toidud aitavad võidelda vaimse väsimuse vastu:
Vaimse väsimuse sümptomid
Vaimse väsimuse sümptomid võivad olla:
- Kontsentratsiooni puudumine;
- Väsimus;
- Kehavalu;
- Meeldejäämise raskused;
- Meeleolu muutused;
- Energia puudus;
- Probleemid igapäevaste ülesannete täitmisel.
Vaimne väsimus võib olla põhjustatud stressirohke eluviisist, kehvast toidusest, organismi oluliste vitamiinide puudumisest ja ärevuse või depressiooni probleemidest.
Kasulikud lingid:
- Kodune vaimne väsimus
