Füüsiline teraapia on oluline artriit, et võidelda artriidi põhjustatud valu ja ebamugavustunde vastu. Seda tuleks teha soovitavalt 5 korda nädalas, minimaalselt 45 minutit ühe istungjärgu jooksul. Artriidi füsioteraapia eesmärgid on:
- valu ja ebamugavustunne;
- parandada liikumise ulatust;
- vältida ja peatada liigeste deformatsioone;
- säilitada või suurendada lihasjõudu ja
- tagada, et igapäevaseid tegevusi teostatakse iseseisvalt.
Siin on mõned videomänge võite teha kodus:
Kuidas on artriidi füüsiline teraapia?
Eespool nimetatud eesmärkide saavutamiseks võib füsioterapeut põhimõtteliselt kasutada 3 meetodit, elektrokeemiat valude vastu võitlemiseks, niisket soojust, et aidata liigeste lõhenemist ja harjutusi liigeste amplituudi ja lihaste tugevdamise saavutamiseks.
Sooja vee, keerise ja parafiinivannide kotid on mõned näited niiskest kuumtöötlemisest, mis ravikuuri hõlbustamiseks ravivad artriiti kätes, randmetes, jalgades või pahkluudes. Niiske soojus suudab suurendada kohalikku ainevahetust, parandada vereringet, vähendada valu, hõlbustada liikumist ja seega võidelda põletikuga, mis võimaldab paremini realiseerida liigutusi kahjustatud liigeses.
Pärast niiske soojuse kasutamist tuleks kasutada kahjustatud piirkonna liigeste ja lihaste koguse suurendamiseks kasutatavaid meetodeid, kasutades selleks ühist mobiliseerimist, liikumise kasvu ja venitamist. Sõltuvalt indiviidi edusammudest tuleks iga ravi lõppedes alustada spetsiaalsete harjutustega, et saavutada jõud, kasutades elastsust ja / või potholics.
Jääke saab vahetada kuumuse eest, kuid jää ei saavuta alati alati head tulemust kui esimene. Füsioterapeut peab pärast isiku hindamist otsustama, milline on tema jaoks parim raviprotseduur.
Kodusteraapia ravi
Artriidi ravi kodus on stressi ja kehva asendi vältimine, kuid ei tohi istuda ega valeta kogu päeva. Tähtis on aktiivne elu, et tagada minimaalne lihaste jõudlus ja parandada vereringet. Käte käes oleva artriidi puhul on suurepärane koduhooldus 20 minuti jooksul sooja veega kaussi ja seejärel avage ja sulgege oma käed ja sõrmed mitu korda järjest päevadel, mil füsioteraapia ei toimu.
Tutvuge hea loodusliku artriitidega
Harjutused artriidi jaoks
Rohkem arenenud raviperioodil, kus üksikisik tunneb vähem valu ja on juba võimeline teatud tüüpi jõudu mõjutama mõjutatavate lihastega, tuleks näidata näiteks harjutuste regulaarne treenimine, näiteks ujumine, mis tugevdab lihaseid kahjustamata liigeste talumist hästi ja saavutada häid tulemusi.
Muud soovitatavad harjutused artriidi põdejatele on vesiaeroobika, Pilates ja Tai Chi.
.png)
