Raseduse pearinglus on väga sagedane sümptom, mis võib tekkida esimesel rasedusnädalal ja mis on korduv kogu raseduse ajal või ainult viimastel kuudel.
Pearinglus on tavaliselt seotud vererõhu langusega veresoonte emaka kehakaalu tõttu, mistõttu on mõned võimalused ebamugavustunde leevendamiseks:
- Istuge mugavalt, sügavalt hinge ja proovige lõõgastuda;
- Vasakul küljel pööratud voodil lamamine;
- Asetage voodi ja asetage oma jalgade alla kõrge padi.
Need näpunäited aitavad leevendada pearinglust, kuid kui need on väga sagedased ja ei võimalda rasedal naisel oma igapäevaseid toiminguid teha, on soovitatav teavitada sünnitusarstid vereanalüüside läbiviimiseks, kuna see võib olla ka aneemia tunnuseks ja seda tuleb ravida sobib rauaga. Siin on teada, kas see on aneemia: aneemia sümptomid.
Mida teha, et vältida pearingluse kordumist
Kuigi pearinglust võib olla raske ennetada, võib pearingluse vähendamiseks võtta mõned strateegiad, sealhulgas:
- Tõuse püsti pärast lamamist või istumist üle 15 minuti;
- Regulaarne jalgade kasutamine päeva ajal, eriti istudes;
- Kandke tihedat ja mugavat riietust;
Veel üks väga tähtis on süüa vähemalt iga 3 tunni järel ja jooma umbes 2 liitrit vett päevas.
Teesid, mis leevendavad pearinglust, on vastunäidustatud, sest neid kasutatakse tavaliselt ravimitega, mida tuleks raseduse ajal vältida. Vaadake täielikku nimekirja aadressil:
- Teed, mida rasedad ei saa võtta
