Raseduse toitmine, kui suhkru ja rasvade hulk on kõrge, võib määrata, kas laps saab lapsepõlves ja täiskasvanuna rasvunud, sest liiga palju neist ainetest võivad muuta beebi küllastunemismehhanismi, mis põhjustab tema näljahäda ja sööb rohkem kui vajalik.
Seetõttu on ema tervisliku seisundi ja lapse õige arengu ja kasvu tagamiseks ülioluline, et sööma tasakaalustatud toit, mis sisaldab köögivilju, puuvilju, kala, valget liha nagu kana ja kalkun, muna, täisteratoid, piima ja piimatooteid. Lisateave: Rasedus toitmine.
Mida vältida raseduse ajal
Raseduse toitmisel on oluline vältida selliseid toite nagu:
- Vürtsid, vorstid, suupisted;
- Koogid, küpsised, täidisega küpsised, jäätised;
- Kunstlikud magusained;
- Dieet või kerged tooted ;
- Külmutusained;
- Kohv ja kofeiinid joogid.
Lisaks sellele on alkohoolsed joogid raseduse ajal isegi keelatud, kuna need võivad põhjustada lapse arengu ja kasvu hilinemist.
Vaadake seda videot, et teada saada, kuidas mitte kaaluda raseduse ajal:
Rinnaga toitmise kontrollimiseks raseduse ajal lugege järgmist:
- Mida süüa, et kaalu säilitada raseduse ajal
Mida peab rase naine sööma, et ta ei saaks rasva
