Täielik episiotoomia ravi paraneb tavaliselt 1 kuu jooksul pärast sünnitust, kuid keha poolt tavaliselt imenduvad või looduslikult langevad õmblused võivad minema varem välja, eriti kui naine teeb Kegeli harjutusi, mis aitavad tervenemist.
Episiotoomia paranemise kiirendamiseks võite teha järgmist:
- Kegeli treenimine toimub iga päev, kuni õmblused imenduvad või langevad, kuna need suurendavad verevoolu episiotoomia piirkonnas, hõlbustavad ja kiirendavad paranemist;
- Kandke puuvillaseid või ühekordselt kasutatavaid aluspükseid, et nahk ümbritseks episiotoomia hingamisel ja hõlbustaks paranemist;
- Tervislike toitude, näiteks keedetud munade või brokkoli, maasikate, apelsinide, sardiinide, lõhe, maksa, sojauba, Brasiilia pähklite või peet, toitmise kohta vaadake rohkem näiteid:
Povidiini ja ravitavate salvide nagu bepantool, nebatsetiin, Avène's Cicalfate või Mederma Healing Gel kasutamine ei ole alati vajalik, mistõttu seda tuleb kasutada ainult sünnitusabiarstina.
Kuidas teha Kegeli harjutusi
Kegeli harjutused koosnevad vaagna lihaste kokkutõmbumisest. Vaagnalihaste kindlakstegemiseks lihtsalt jäljendage püüduri jootmise peatamine.
Pärast vaagnapõhja lihaste tuvastamist peate tegema 10 kokkutõmbumist järjest, pausi sekundit lõdvestades ja seejärel jätkama harjutust 10 kotikest 10 kontraktsiooni iga päevaga, kuni õmblused langevad või imenduvad.
Et teada saada, milline muu hoolitsus, mida peate episiotoomiga läbi lugema, on järgmine: kuidas tagada episotoomia pärast sünnitust.
