Umbes 3 tassi rohelist teed päevas on ideaalne kogus, mis aitab teil kaalust alla võtta, südamehaiguste ennetamiseks ja südametegevuse tugevdamiseks, kuna see jook on rikkalikult katehhiinide ja flavonoide sisaldavate ainetega, mis aitavad parandada vereringet, kõrvaldada vedelikupeetust ja kõrge vererõhu langus.
Lisaks tugevdab roheline tee veresoonte rakke ja vähendab vere hüübimist, mis aitab ära hoida selliseid tõsiseid probleeme nagu südameinfarkt ja insult.
Rohelise tee eelised
Lisaks südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele pakub roheline tee ka teisi tervisega seotud eeliseid, näiteks:
- Kiirendab ainevahetust ja aitab kaalulangus;
- Võidelda enneaegse vananemisega;
- Võidelda kõrge kolesterooliga;
- Vältida vähki;
- Tugevdada luud;
- Vältida rasvumist ja diabeet;
- Kontrollige veresuhkru taset.
Kuid selleks, et neid hüvesid saada, peaksite kogu päeva jooksul korrapäraselt tarbima 3 tassi rohelist teed, eelistatavalt ilma suhkru lisamata. Siin on kuidas roheline tee valmistada.
Soovitatav rohelise tee kogus
Rohelise tee tarbimise soovituslik kogus on 3 tassi päevas ja see ei tohi ületada 600 ml päevas, kuna liigne tee võib põhjustada probleeme nagu unetus, iiveldus, halb seedimine ja gastriit.
Samuti on oluline vältida rohelise tee võtmist lõunasöögi ja õhtusöögi ajal, kuna see vähendab soola neeldumist soolestikus, mis võib põhjustada selliseid probleeme nagu aneemia.
Rohelise tee vastunäidustused
Rohelise tee tarbimine on vastunäidustatud inimestele, kellel on:
- Südame-veresoonkonna probleemid;
- Neerupuudulikkus;
- Aneemia;
- Lapsed.
Lisaks sellele peavad kõrge vererõhku tarvitavad meditsiinitarbijad ja rasedad või rinnaga toitvad naised võtma ainult rohelist teed vastavalt arstidele.
