Kulutades niisutavat kreemi ja õlisid igapäevaselt, regulaarselt kaaludes ja sagedasti ja tasakaalustatult sööma pannes, on mõned näpunäited, mis võivad aidata rindade vältimist raseduse ajal või vähemalt vähendada nende intensiivsust.
Naha venitamine on raseduse ajal tavaline, eriti rinna, kõhu ja reiepiirkonna piirkondades ning koosneb väikestest "joontest", mis ilmuvad roosal nahal, mis hiljem kipub valgeks muutuma. Need ilusad jooned on tegelikult armid, mis moodustuvad, kui nahk ulatub lühikese aja jooksul kiiresti kõhu ja rindade kasvu tõttu ning lapse kasvu tõttu.
Enamikul naistel on raseduse ajal venitusarmid ja selleks, et vältida nende tekkimist, on soovitatav järgida järgmisi näpunäiteid:
1. Kasutage niisutavaid kreeme ja õlisid
Niisutavad kreemid ja E-vitamiini rikkad õlid, mis sobivad raseduse ajal sügavale vedelikule nahale, vähendavad venitusarmide väljanägemise võimalusi, kuna need suurendavad naha elastsust. Üks hea võimalus, mida on võimalik kasutada, on Bio-Oil Oil, mis on rikas E-vitamiiniga ja seda tuleks kasutada neljandast raseduskuust piirkondades, mis on aluseks venitusarmidele nagu tuharad, reied, kõhupiirkonnad ja rinnad.
2. Reguleerige regulaarselt kõht ja rinnad
Kõhu ja rindade korrapärane massaaž aitab samuti vältida venitusarmeid, kuna see annab nahale parema elastsuse, aitab ja aktiveerib neis piirkondades vereringet. On oluline, et need massaažid tehakse iga päev, eriti piirkondades, kus on suurim kalduvus huultele, nagu kõhtule, rindadele ja reitele, ning seda saab teha siis, kui koor või õli läbib keha pärast suplemist.
Rasedus Massaažist kasu, vastunäidustusi ja vajalikku hoolitsust.
3. Kanda sobivat aluspesu
Õigete aluspindade kandmine, mis hoiab kõhtu tihedalt ja aitab rindu toetada, aitab samuti vähendada venitusarmide võimalust. Oluline on ka suure puuvillase riide kandmine, sest need ei tõsta vereringet.
4. Sööge C ja E vitamiini rikkaid toite
C-vitamiini rikkad toidud, näiteks tsitrusviljad, on toidud, mis on rikkad antioksüdantsetest ainetest, nagu beetakaroteenist või flavonoididest, mis toimivad naha kollageenimustandidena, mis aitab kaasa ka venitusarmide vastu võitlemisele.
Teisest küljest kasutatakse E-vitamiini rikkaid toite, nagu terveid teravilju, taimeõlisid ja seemneid, keharakkude kaitsmiseks, E-vitamiin on antioksüdant-vitamiin, millel on naha vananemisvastane omadus.
5. Kontrollige kaalu raseduse ajal
Rasestumise kontrollimine raseduse ajal aitab vältida ka venitusarmide ilmumist ja seetõttu peab rase naine oma kehakaalu regulaarselt jälgima ja hoidma tervislikku ja tasakaalustatud toitu, mis on rikas köögiviljade, puuviljade, täisterade, valge liha, kala ja munadega, vältides rasvade ja suhkrute liigset manustamist. Vaadake, millised toidud raseduse ajal raseduse ajal toidavad.
Raseduse ajal on lubatud rinnaga toitmise ajal 11 kuni 15 kg, kuid maksimaalne lubatud rasv sõltub rasedusest. Teadke, kui palju kilo võite panna. Kui palju naela võiksite kaaluda raseduse ajal?
Lisaks on iga päev umbes 2 liitrit päevas rohke veega joomine väga oluline, et säilitada korralik nahahüdratatsioon ja elastsus, mis aitab vältida ka hingamisteid, kuna dehüdreeritud nahk on alati kalduvam välimus.
Kuidas vabaneda venitusarmidest pärast rasedust
Kui soovite teada, mis võimalused on kõrvaldada punased, lillad või valged härgad pärast rasedust, vaadake järgmist videot:
