Liigne väsimus võib olla seotud erinevate füüsiliste ja psüühiliste põhjustega. Näiteks võib äärmist väsimust ja keha valusid põhjustada uni või südameprobleemide puudumine, kuid depressiooni juhtum võib põhjustada liigset väsimust ja isu puudumist . Äärmuslik väsimus ja õhupuudus on tavaliselt hingamisteede infektsiooni sümptomid, näiteks kopsupõletik.
Liigne väsimus võib olla põhjustatud:
- Liigne füüsiline töö;
- Kehv toitumine, vitamiinide puudumine;
- Stress, depressioon, ärevushäire;
- Aneemia, südamepuudulikkus, infektsioonid;
- Rasedus
Väsimuse vältimiseks on kõige olulisem see, et puu-ja köögiviljad oleksid rikkad, jooma ligikaudu 2 liitrit vett päevas, harjutama vähemalt 3 korda nädalas ja puhata umbes 8 tundi öösel. Kuid mõned ülemäärase väsimuse põhjused, nagu näiteks südameprobleemid, võivad vajada ravimeid täiendavaid ravimeid.
Üldiselt on väsinud kõige nõrgemad istuvad inimesed, sest kõige tähtsam on õige toitumine ja regulaarne treenimine.
Ülemäärase väsimuse sümptomid
Sümptomid, mis võivad kaasneda liigse väsimusega, on järgmised:
- Lihasnõrkus;
- Unisus päevas;
- Hingeldus;
- Harjutama sallimatust;
- Motivatsiooni puudumine.
Nende sümptomitega isikud peavad konsulteerima üldarstiga füüsilise läbivaatuse ja muude testide läbiviimiseks, näiteks vereanalüüs ja psühholoogiline hindamine, probleemi diagnoosimiseks ja asjakohase ravi algatamiseks.
Liigne väsimus raseduse ajal
Raseduse liiga suur väsimus on väga levinud sümptom, eriti raseduse esimesel trimestril, kuna sellel etapil elab keha palju füüsilisi ja hormonaalseid muutusi, mis põhjustab suuremaid energiakulusid ja vähendab suhkru taset. Seega, et vältida ülemäärast väsimust, peaks rase naine sööma hästi, jooma palju vedelikke ja puhata päeva jooksul.
Kui rase naine kogeb sageli ülemäärast väsimust isegi pärast raseduse esimest trimestrit, peaks ta teavitama oma günekoloogi probleemi diagnoosimiseks ja vajadusel ravi alustama.
Lugege, mida teha, et võidelda väsimuse vastu:
- Vaimne väsimus, mida teha?
- Väsimuse parandamine
