PMS on naiste levinud probleem, mis põhjustab paljudele meestele raskusi kõigi menstruatsiooniperioodil ilmnenud muutuste mõistmise ja jälgimisega. Premenstruaalne pinge koosneb füüsilistest ja psühholoogilistest sümptomitest, mis võivad esineda naisega 1-2 nädalat enne menstruatsiooni ja mis jätavad naise ärritunud, halva tuju, paistes, närvis, väsinud ja ärevushäired.
Niisiis, kuna see termin põhjustab sageli segadust meessoost universumis, on siin mõned kõige levinumad kahtlused:
1. Mis on PMS?
PMS, mida tuntakse ka kui premenstruaalpinget, on füüsiliste ja psühholoogiliste sümptomite komplekt, mis võivad esineda naistel 1-2 nädalat enne menstruatsiooni.
Psühholoogilised sümptomid võivad sisaldada ärritust, meeleolu, ahistust, seletamatut nutmist, emotsionaalset tundlikkust, närvilisust ja ärevust. Teiselt poolt hõlmavad füüsilised sümptomid tavaliselt peavalu või migreeni, kõhupuhitus, väsimus, unetus, kõhupuhitus, kõhulahtisus, kõhukinnisus, paistetus ja kõhupuhitus, kehakaalu tõus, jalgade paistetus, pearinglus ja mõnikord akne või õline nahk.
2. Kas igal naisel on PMS?
Mitte iga naine kannatab PMS-i, kuid on teada, et seda probleemi mõjutab peaaegu 40% naistest. Tekkivad sümptomid sõltuvad naisest naisest ja naisedest ning võivad mõnel muul või väga diskreetselt esineda.
Kas PMS on psühholoogiline?
PMS ei ole lihtsalt psühholoogiline ega värske. Premenstruaalne pinge on seotud östrogeeni tõusuga ja progesterooni langusega ning seetõttu on see tingitud nende hormoonide hormonaalsest tasakaalustamatusest. See tasakaalustamatus mõjutab närvisüsteemi, põhjustades eelnevalt kirjeldatud psühholoogilisi ja füüsilisi sümptomeid.
Mis juhtub, on see, et need sümptomid ei pruugi alati ühesugused ning võivad mõjutada igaühele erinevalt, töötades veidi "ravimi kõrvaltoimeks", ei tea te kunagi, kas see ilmub või mitte.
4. Kas TPM-l on ravi?
PMS-i jaoks ei ole spetsiifilist ja kindlat ravi, kuid mõned uuringud näitavad, et suhkru, soola, kohvi ja alkoholi tasakaalustatud toitumine võib aidata vähendada sümptomite intensiivsust. Lisaks sellele võib teie arst soovitada hormonaalseid ja antidepressante sisaldavaid ravimeid nagu fluoksetiin, paroksetiin või sertraliin, et sümptomite intensiivsust vähendada.
Lisaks nendele võimalustele on olemas ka mõned kodus kasutatavad abinõud, mis võivad sümptomite kontrollimisel olla üsna tõhusad, näiteks banaanitariumi ja sojapiima puhul. Järgnevalt kirjeldame, kuidas valmistada PMS-i 3 esmaabivahendit - Pre menstruaalpinget.
5. Mida ma saan aidata, et aidata?
PMS-i ajal on kõige tähtsam kannatlikkuse tekkimine ja mõista, et paljudel selle perioodi reaktsioonidel on hormoonide "laine".
Nii et mõned näpunäited naiste aitamiseks sel ajal on järgmised:
- Ole kannatlik;
- Olge hea kuulaja, kuulates hoolikalt kahetsusega, isegi kui need tunduvad teile ebaolulised ja mõttetu;
- Selle aja jooksul tühjendage olulised vestlused ja vältige vestlemist;
- Valmistage kirglik puuviljamahl, kummel tee või valeriaan, sest need on rahulolevate omadustega ravimtaimed, mis aitavad kontrollida ärevust, närvilisust ja ärevust;
- Kasutage lavendli eeterlikku õli, kasutades põletit õli hajutamiseks või 2 või 3 tilka tilgutamiseks padja peale, kuna see on lõõgastavate, rahustavate, spasmolüütikumide, analgeetikumide ja antidepressantidega ravimtaim. Lisateave selle taime kohta, mis teenib lavendelille.
- Kui saate, pakute väikseid kingitusi või ravige ennast, näiteks romantiline õhtusöök või pakkige mõru šokolaadi kasti.
Lisaks sellele on soovitav ennetamist ennetada 10 päeva enne menstruaaltsüklit ja soovitatav on alati magusate ja kõrge kiudainetega toidud nagu pirn, ploom ja papaia, mis aitavad naistel kontrollida oma soovi süüa kompvekke.
6. Kui kaua see kestab?
PMS tavaliselt kestab 5 kuni 10 päeva, kuna see tekib tavaliselt 1-2 nädalat enne menstruatsiooni, mis kaob menstruaaltsükli esimesel päeval.
