Refleksoloogia on teatud tüüpi teraapia, mida teostab füsioterapeut või akupunkturist, kes kasutab füüsiliste ja vaimsete probleemide vastu võitlemiseks kehas asuvaid punktide stimuleerimist, nn närvipelleid nagu jalad, käed, nina, kolju ja kõrvad.
Suu refleksoloogia on kõige enam kasutatav refleksoloogia tüüp ja see koosneb rõhu rakendamisest jalgade punktides, keha energia tasakaalustamiseks ja haiguste ja terviseprobleemide tekkimise vältimiseks.
Tavaliselt surub füsioterapeut pöidla abil mitmeid jalajälgi, otsib energia tasakaalustamatusi, mis võivad ilmneda tundlikkuse alusel liiva all või naha tunde. Pärast tasakaalustamatuse tuvastamist teostab füsioterapeut väikest massaaži, mis stimuleerib kahjustatud koha looduslikke ravimeetodeid.
Jalgade refleksoloogia kaart
Ärevuse refleksoloogia
Ärevus-refleksoloogia aitab inimesel rahulikult paanikahood. Vaata samm-sammulist massaaži refleksoloogiat ärevuse jaoks:
- 1. samm: hoidke pöidlaga ühe käe sõrmedega ja teise käe pöidla abil, tõuske alust kuni suure varba otsani. Korda liikumist paralleelselt joontega 1 minut;
- 2. samm: hoidke pöidlaga ühe käe sõrmedega ja teise käe pöidla abil, tõmmake rist, et leida suure varba keskosa. Pöidlakübar, 15 sekundi pikkune rõngaste vajutamine ja kirjeldamine;
- 3. samm: Liigutage jalg tagasi ühe käega ja teise käe pöidla abil tehke külgmine liikumine, nagu pildil näidatud. Korda liikumist 8 korda;
- 4. samm: Jalutage jalg tagasi ja teise käe pöidla abil ronige üles sõrmede alt, nagu pildil näidatud. Tehke liikumine kõikide sõrmede jaoks ja korda 5 korda;
- 5. aste: asetage 3 sõrme allpool talla väljaulatust ja vajutage seda punkti kergelt, mõlemad pöidlad, väikesed ringid 20 sekundiks;
- 6. samm: liikuge pöidlaga jala küljele nagu näidatud pildil, korrates liikumist 3 korda.
Lisaks sellele massaažile on ärevuse juhtimiseks oluline teha selliseid tegevusi, mis neile meeldivad, füüsilise harjutuse nagu kõndimise ja negatiivsete mõtteid vältimiseks.
Vaadake teisi refleksoloogia massaaže aadressil:
- Refleksoloogia kõhukinnisuse leevendamiseks
- Refleksoloogia, et leevendada kõrvetised
- Refleksoloogia, et parandada beebi une
