Sünnitusjärgne poegimine peaks sisaldama keskmiselt 400 kalorit rohkem, kui naine on oma igapäevases elus harjunud sööma, et tagada hea piimatootmine.
Selles faasis peate olema ettevaatlik, mida sa sööd, sest toitained jõuavad ka lapse läbi rinnapiima. Näiteks on emasloomade söötmisega kaasnevad krambid imikutel.
Söötmine, et vältida kudede tekkimist beebis
Imetamine, et vältida lapse krampimist, ei ole ette nähtud, sest kõik lapsed ei ole ühesugused ja see, mis võib põhjustada ühe lapse koliidiga, ei pruugi teises liikmesriigis põhjustada. Paljudel väikelastel on käärsoolepäised, olenemata sellest, kas ema kasutab või tal ei ole käärsoole, isegi kui ema jookseb näiteks feijoada.
Mõned toidud või teed on selles etapis võimalik vältida, et vähendada kudesid väikelastel, kuid alati tuleb proovida toite ükshaaval, sisestades ja välja arvatud, et näha, kuidas laps reageerib. Vaadake, milliseid teesid te ei saa last rinnaga toita, et vältida lapse krampimist.
Ema dieedist võetavad esimesed toidud võivad testi võtta:
- Oad ja muud õliseemned
- Sibul
- Kapsad
- Šokolaad
- Lehmapiim
Üldiselt võib ema põhjustada gaasi põhjustada lapse krampe.
Toit, mis taastub cesáriast
Sest kantserogastri toitmine peab olema väga rikas kaltsiumi ja raua toiduvarudes, lisaks kollageenile lõigatud hea paranemise jaoks.
Hüdratsioon on veel üks tähtis asi, mida ei tohiks tähelepanuta jätta, mistõttu on soovitatav võtta vett, mahlaid ja teesid. Vaadake, kuidas teed lubasid pärast sünnitust kehakaalu kaotada.
Sünnitusjärgsel ajal ei pruugi puuviljad, köögiviljad, köögiviljad, teraviljad ja rohke veega puududa, sest sellisel viisil on piim paremal kvaliteedil ja last ei jäta ühtegi toitainet. Soovitatav on see, et laps rinnaga toitmise ajal, nagu laps peab sööma iga 3 tunni järel, toidab see ka ema.
Et laps oleks korralikult toidetud, peaks rinnaga toitnud emane sööma vähe kõike, varustades nii palju kui võimalik.
Toit, et võidelda juuste väljalangemisega pärast sünnitust
Juuste väljalangemine on tavaline ja see algab tavaliselt 3-kuulise lapsega, mistõttu naine peaks investeerima raua, valgu, A-vitamiini ja tsingi rikastest toitudest ja seetõttu tuleks regulaarselt tarbida selliseid toiduaineid nagu porgandid, pastinaak, piim, munad, jogurt ja liha, nii et juuksed oleksid tugevamad ja ei langeks ja soodustaks juuste kasvu. Vaadake järgmist videot ja vaadake, kuidas valmistada maitsvat puuvilja-vitamiini:
Vaadake teisi strateegiaid, et võidelda sünnitusjärgse juuste väljalangemisega, klõpsates siin.
Vaata ka: Kuidas menstruatsioon raseduse järel
