Ärevuse ravi saab teha psühhoteraapia ja / või ravimitega, mis võivad aidata näiteks sümptomeid nagu ärevus, antidepressandid või beeta-adrenoblokaatorid vähendada, mida tuleks kasutada ainult juhul, kui neid näitab üldarst või psühhiaater. Lisaks võib sümptomite leevendamiseks kasutada ka looduslikke fütoterapeutilisi ravimeid, mis põhinevad kirglikul puuviljal, valeriaanil, kummelil või naistepunaüril.
Ärevus on psühholoogiline seisund, mis eelneb ohtude hetkedele ja kui see tekib liigselt, loob see pideva tähelepanelikkuse ja hirmu, mis mõjutab vaiksust ja põhjustab ebameeldivaid kehalisi tundeid, nagu kiire südamerütm, õhupuudus, liigne higistamine, valu ebamugavustunnet kehas ja kõhus. Õppige tundma stressi ja ärevust ning tundma selle tagajärgi kehale.
Peamised abinõud
Ärevusnähtude ilmnemisel on oluline otsida psühholoogi või psühhiaatri järelkontrolli, et tuvastada nende põhjused ja näidata parimaid ravivõimalusi, mis peaksid algama psühhoteraapiaga ja ainult vajadusel ravimeid kasutama hakata.
Erinevaid ravimeid saab kasutada ärevuse raviks, mis sõltub inimese ärevushäire tüübist või teiste vaimsete või füüsiliste häirete olemasolust või puudumisest.
Mõned näited apteekidest ärevuse kohta on järgmised:
1. Antidepressandid
Mõned antidepressantide tüübid aitavad kontrollida ärevust isegi siis, kui inimestel puuduvad depressiooni sümptomid. Uuringud näitavad, et kui inimestel esineb ärevushäireid, tekivad mõningad muutused aju neurotransmitterites nagu serotoniin, noradrenaliin ja dopamiin.
Nende ravimite käivitamisel on oluline arvestada, et anksiolüütilise toime algus on järk-järguline. Ärevuse ravis kasutatavate antidepressantide näideteks on näiteks imipramiin, sertraliin, paroksetiin või venlafaksiin.
2. Bensodiasepiinid
Seda nimetatakse ka trankvilisaatoriteks või anksiolüütikumiteks, seda tüüpi ravimid määratakse sageli ärevuse korral lühikese aja jooksul. Need abinõud aitavad isikul lõõgastuda ja pingeid vähendada, kuid neid ei soovitata pikendatud kasutuse tõttu nende lisamõjude tõttu ning tähelepanelikkuse vähendamiseks ja koordineerimise mõjutamiseks.
Ärevuse ravis kasutatavad bensodiasepiinid on näiteks loratsapamiin, bromasepaam, diasepaam või klonasepaam.
3. Buspiroon
Buspüroon kuulub anksiolüütiliste toimeainete klassi, asapiriinid, mis ei sisalda kuritarvitamise, sõltuvuse või võõrutamise ohtu ega seondu teiste hüpnotõlaste või alkoholiga. Lisaks ei sisalda see aine psühhomotoorse taseme sedatsiooni või muutusi.
4. beetablokaatorid
Kuigi need on võrreldes eespool kirjeldatud ravimitega vähem efektiivsed, võivad beetablokaatorid olla kasulikud raskete somaatiliste sümptomitega inimestel. Nendel ravimitel on perifeersed toimed, mis vähendavad ärevuse kognitiivsete sümptomitega perifeersete somaatiliste sümptomite, nagu värisemine ja kiirenenud südame löögisageduse, tajumise mõju.
P-adrenoblokaatorite eeliseks bensodiasepiinide puhul on kognitiivse kahjustuse väiksem esinemissagedus. Ärevusrakendustes kasutatavate beetablokaatorite näited on propranolool, oksprenolool ja nadolool.
5. Antihistamiinikumid
Kuigi need on vähem kasutatavad, on olemas ka mõned antihistamiinikumid, millel on ka häid sümptomeid ravivad häid tulemusi. Nende hulgas on kõige sagedamini hüdroksüsiin, H1 antagonist.
Looduslikud parandusmeetmed ärevuse jaoks
Mõned peamised looduslikud viise ärevuse kontrollimiseks on järgmised:
- Näiteks suurendage toitainete, näiteks magneesiumi, oomega-3, kiudainete ja trüptofaani sisaldavate toitude tarbimist, näiteks banaanid ja šokolaad. Vaadake rohkem toitu;
- Harjuta vähese intensiivsusega füüsilisi harjutusi nagu kõndimine, pilates või joogat. Vaadake muid võimalusi, kuidas rahulikult harjutusi rahulikult;
- Näiteks võib kasutada kodus esinevaid õiguskaitsevahendeid, nagu kirglik puuviljamahl, banaani vitamiin, passionfruit tee, brokoli tee, sidruneibi või melissa tee, näiteks naistepuna või naistepuna ürdi tee, kuna neil on palju rahustavaid toimeaineid ja anksiolüütikumid.
Lisaks on soovitatav ka investeerida lõõgastusmeetoditesse, nagu meditatsioon, sõpradega vestlused või hingamistehnikad, mis aitavad sümptomite kontrollimisel palju ära. Vaadake ka teisi näpunäiteid ärevuse kontrollimiseks.
