Magneesium parandab aju funktsiooni, kaasates närviimpulsside edastamist, suurendades mälu ja õppimisvõimet.
Mõned magneesiumi sisaldavad toidud on näiteks kõrvitsaseemned, mandlid, sarapuupähklid ja Brasiilia pähklid.
Magneesiumisisaldus on suurepärane füüsiline ja vaimne toonik ning seda võib leida mitmesuguste vormide ja muude mineraalide ja vitamiinidega seotud tervisekaupade ja apteekide jaoks.
Tervisliku eluviisi säilitamiseks ja hea ajufunktsiooni saavutamiseks soovitatakse võtta 400 mg magneesiumi päevas, eelistatult toiduga.
Magneesiumi või teiste ajutonikonidega manustamist peaks juhtima arst.
Mida võtta aju jaoks
Teadmine, mida võtta väsinud aju jaoks, võib aidata parandada mälu ja vaimset liikuvust. Mõned näited toidulisanditest, mis aitavad parandada aju funktsiooni ja võidelda vaimse väsimuse vastu, on järgmised:
- Memorium või Memoriol B6, mis sisaldab muude ainete hulgas muuhulgas vitamiini E, C ja B kompleksi nagu vitamiin B12, B6, magneesium ja foolhape;
- Giseng, kapslites, mis tugevdab mälu ja väheneb aju väsimus;
- Ginkgo biloba, kontsentreeritud siirupis või kapslites, mis parandab mälu ja vereringet;
- Rhodiola, kapslites, taim, mis kõrvaldab väsimust ja võitleb meeleolu kõikumisega;
- B-vitamiinide ja Catuaba- ga rikastatud virilon;
- Pharmaton multivitamiin ženšenniga ja mineraalid.
Neid toidulisandeid tohib kasutada ainult meditsiinilistel juhenditel, kuna liiga palju magneesiumi või vitamiine kehas võib põhjustada iiveldust ja peavalu.
Omega-3-rikaste toitude tarbimine ja selliste toidulisandite nagu kalaõli kasutamine on samuti ajule hea, parandades ajurakkude intellektuaalset võimekust ja tervist, suurendades hapniku ja toitainete kogust, mis saabuvad neuronid.
Vaadake seda videot ja uurige, et muud toidud aitavad parandada aju funktsiooni:
Lisateave selle mineraalide kohta:
- Magneesiumi rikkad toidud
- Magneesium
- Magneesiumi eelised
