Rasedusdiabeedi korral peaksite sööma eelistatult madala glükeemilise indeksiga toite, näiteks:
- Fruit alati kooritud ja suhkruroos ja alati koos toiduga koos juustu kaevandustega, näiteks;
- Toores juurviljad kõikidel toitudel, näiteks salatil, näiteks aeglustavad veresuhkru sisse ja välja, hoides nende taset pidevalt.
- Vältige toitu, millel on vähe toitaineid ja liiga palju süsivesikuid või rasvu, näiteks külmutatud valmistoidud, maiustused nagu guajaav ja muud ja praetud toidud ning kogu raseduse vältel.
Rasedusdiabeet üldiselt püsib ainult raseduse ajal ja pärast sünnitust normaliseerub glütserum tavaliselt normaalseks. Siiski on naisel suurem risk 2. tüüpi diabeedi tekkeks umbes 10 kuni 20 aastat pärast sünnitust.
Vaadake seda videot oma toitumisspetsialistist ja rääkige gestantsiaalse diabeedi juhtimise kohta rohkemalt:
Mida saab süüa rasedusdiabeedi ajal
Mõned näited sellest, mida saate rasedusdiabeedi ajal süüa, on:
- Köögiviljad ja köögiviljad nagu küpsised, baklazaan, lillkapsas, spinat, paprika, kapsas, petersell, tomatid, küüslauk, brokkoli, peet, porgandid, chuchu.
- Maitsestamata kiudude kõrvad ja teraviljad ;
- Madala rasvasisaldusega tailiha, näiteks kõhutoorimata kala, valge liha kala, küülik;
- Piim ja jogurt alati koorige, valge juust;
- Värsked väikesed magusad puuviljad alati koore ja suhkruga, kuna puuviljad vähem küpsed, seda vähem magusad nad on.
Toores köögiviljad on head toidud ja toidavad palju toitaineid, kuid neid tuleks rinnaga toksoplasmoosi vältimiseks väga hästi pestud.
Mida mitte süüa rasedusdiabeet
Mis rasedust diabeediga rase naine raseduse ajal ei tohi süüa:
- Kodused või tööstuslikud maiustused;
- Karastusjoogid, alkohoolsed joogid, tööstuslikud mahlad;
- Kuivatatud puuviljad, näiteks aprikoosid või kuivatatud viigimarjad;
- Valmis juua puuviljamahlad;
- Kõik praetud toidud;
- Või;
- Šokolaad;
- Kõik toidud, mis sisaldavad hüdrogeenitud rasva, nagu kreekerid;
- Rasvane liha;
- Piim, terved jogurti ja kollased juustud.
Nutrooloog või toitumisspetsialist võib näidata rase naise vajadustele ja maitsele vastavat menüüd.
