Värvilised ribad, mida mängijad kasutavad, nimetatakse Kinesio Tape, on funktsionaalsed sidemed, mis aitavad stabiliseerida liigesid ja säilitada sportlase lihaseid, kõõluseid või sidemeid koolituse või võistluse ajal.
Seega mängijate poolt tavaliselt kasutatavad kleeplindid on järgmised:
- Tõhustada koolitust;
- Parandada kohalikku vereringet;
- Vähendage liikumist piiravat liikumist;
- Kontrollige mõjutatud liigese paremat toetust;
- Vähendada valu vigastatud kohas;
- Suurendage proprioceptsiooni, mis on teie keha tajumine;
- Vähendage kohalikku turset.
Kuid lindide kasutamine peaks olema osa ravist, mis hõlmab ka lihaste tugevdamist ja venitusharjutusi, samuti muid vigastuste vältimise ja nende vastu võitlemise meetodeid. Siin on mõned võimalused: mida teha, et võidelda lihaste väsimuse vastu.
Kuidas kasutada Kinesio Tape
Kuigi igaüks võib selle funktsionaalse sideme kasutamisest kasu saada, peaksid need paigutama vigastuskohas füsioterapeut, arst või füüsiline treener, et tagada parem toetus, vältida valu ja vähendada lihaste väsimust. Need kleeplint võib paigutada vormi X, V, I või veebivormis sõltuvalt töötlemise eesmärgist.
Lint valmistatakse hüpoallergilise materjaliga ja seda tuleks muuta kõige rohkem iga 4 päeva tagant ja see ei ole vajalik dušši võtmiseks. Nende hind jääb vahemikku 25 kuni 50 korda ning seda saavad kasutada ka inimesed, kes ei mängi mingit sporti.
Vaata ka:
- Mida süüa enne ja pärast treeningut
- Parim füüsiline koormus
