Seljaosa keskmine valu tekib piirkonnas kaela alaosa ja ribide alguse vahel ning seetõttu on see tavaliselt seotud rinnakorvitsiiniprobleemidega, milleks on 12 sel teel olevat selgroogu. Seega on kõige sagedasemateks probleemideks, mis on seotud selle valu puhul, kehv postuvus, ketta väsimus, osteoartriit või isegi väikesed luumurrud.
Kuid mõnel juhul võib seda tüüpi valu esineda ka juhul, kui selles piirkonnas on elundi muutus, näiteks kopsu või magu.
Seega on kõige parem konsulteerida üldarstiga, et teha kindlaks valu tõeline põhjus ja näidata parimat spetsialisti kõige sobivama ravi saamiseks.
1. Kehv kehahoiak
Pika kehahoia kogu päeva vältel on üks peamisi valu põhjuseid erinevates seljapiirkondades, eriti kui sa kulutad palju aega istuva selga painutusega. See juhtub, kuna selg on allutatud pidevale rõhule, mis lõpeb lihaste ja tagumiste sidemete ülekoormamisega, mille tagajärjeks on püsiva valu tunne.
- Mida teha . Parim on alati säilitada õige kehahoia kogu päeva vältel, kuid see ots on veelgi olulisem neile, kes töötavad oma seljadega pidevalt painutatud. Vaadake 7 harjumust, mis mõjutavad kehahoia ja mõned harjutused, mis aitavad tugevdada selga, et leevendada seda tüüpi valu.
2. Lihase vigastus või kontraktuur
Koos kehva kehaga on ka lihaskahjustused ja kontraktsioonid teinegi peamine seljavalu põhjus. Seda tüüpi vigastused on sagedamini inimestel, kes teevad rasket treeningut, kuid see võib juhtuda ka kodus, kui üritate väga rasket objekti koguda ainult selga.
- Mida teha: peate puhata ja valu leevendamiseks, et saaksite sooja vee pudelit mõjutada lihaseid lõõgastuda. Lisaks sellele aitab kohapeal toimuv massaaž vähendada põletikku ja parandab ebamugavustunnet. Vaadake teisi näpunäiteid lihaste kontraktuuride raviks.
3. Hernide kett
Ketta hernimine juhtub siis, kui disks, mis jääb selgroolülide vahele, muutub, põhjustades pidevat valu, mis selga liigutamisel halveneb. Lisaks võib mõne käe või jalga seljaosas endiselt olla kipitustunne või põletustunne, kuna see võib kiirguda kehasse.
Hernia tekib tavaliselt halva kehatemperatuuri tagajärjel pikka aega, kuid see võib areneda ka väga raskete esemete pealevõtmisega selja kaitsmata. Tea kõik hernide plaadi ja selle sümptomite põhjused.
- Mida teha . Kui hernide kett on kahtlustatav, tuleb selgroolülide vahele jääva ketta muutuse hindamiseks ja ortopeediarstide konsulteerimiseks alustada kõige sobivamat ravi, mis võib ulatuda analgeetilise ja põletikuvastase ravimi kasutamisest kuni kirurgia.
4. Osteoartriit
Kuigi see on harvem, võib ka osteoartriit olla keskmise seljavalu oluline põhjus, sest see haigus põhjustab selgroolüli vahelise kõhre järk-järgulist halvenemist. Kui see juhtub, hakkavad luud teineteisele kraapima, põhjustades valu tekkimist, mis aja jooksul halvendab.
- Mida teha : diagnoosi kinnitamiseks peate minema ortopeedile ja vajadusel alustama ravi füsioteraapiaga. Kui seda tüüpi ravi ei ole valu leevendamiseks piisav, võib arst kaaluda operatsiooni tegemist. Lisateave osteoartriidi füsioteraapia kohta.
5. Lülisamba väikesed luumurrud
Areneva vanusega luud muutuvad habrasemaks, seetõttu tekivad sageli selgroolülide lühemad lülisambaosad, eriti pärast teatud tüüpi õnnetusi, langevad või löövad selga. Murdega tekkiv valu võib olla väga intensiivne ja tekkida varsti pärast traumat, kuid see võib ka järk-järgult tekkida.
Lisaks valu, väike luumurd lülisamba sees võib põhjustada ka kipitust teistes kehaosades, näiteks käte, käte või jalgade puhul.
- Mida teha . Kuigi enamus luumurrudest on väga väikesed, võivad nad tekkida, kui puuduvad piisavad ravimid. Seetõttu, kui kahtlustatakse luumurrud, tuleb kohtuda ortopeediga. Kuni konsulteerimiseni on ideaalne vältida liiga palju jõupingutusi selga. Vaadake, milliseid ravivõimalusi kõige sagedamini kasutatakse seljaaju murru korral.
6. Kopsuprobleemid
Mõnikord ei pruugi seljavalu otseselt seostuda lülisamba ja selja lihastega ning see võib ilmneda kopsuprobleemide korral, eriti kui valu ilmneb või muutub hingamise ajal intensiivsemaks. Nendel juhtudel võib siiski esineda muid hingamisega seotud sümptomeid nagu õhupuudus või püsiv köha.
- Mida teha : Kui seljavalu on seotud muude kopsuprobleemidega, konsulteerige arstiga või pulmonoloogiga, et näha, kas kopsudes on vaja mingeid muutusi või infektsioone.
7. Mao probleemid
Näiteks kui valu mõjutavad mõnda muutust, näiteks tagasivoolu või haavandit, võib see sarnaselt kopsuga kiirguda selja keskosas. Kuid sellises olukorras on inimesel ka kurgu põletustunne, seedimise ja isegi oksendamise raskused.
Mida teha: kui kahtlustatakse, et seljavalu võib olla märgiks maoprobleemile, peaks minema gastroenteroloogile. Kuni konsulteerimiseni on kõige tähtsam tervisliku toitumise säilitamine, näiteks kartulite, rasva või suhkru, samuti seedeelundite kasutamine. Konsulteerimise ootamise ajal vaadake mõningaid looduslikke võimalusi kõhuvalu leevendamiseks.
Millal minna arsti juurde
Enamikul juhtudel pole seljavalu keskelt tõsine probleem. Kuid kuna see valu võib olla seotud ka kiireloomuliste olukordadega nagu südameatakk, on soovitatav minna haiglasse, kui ilmnevad muud sümptomid, näiteks:
- Pingutades rinda;
- Vihastamine;
- Intensiivne hingamine;
- Raske kõndimine.
Lisaks, kui valu kaob kauem kui üks nädal, peate minema üldarstile või ortopeedile, et põhjendada ja alustada kõige sobivamat ravi.
