Osteopeenia raviks on soovitatav ohutute tundide jooksul kaltsiumi- ja D-vitamiinirikas dieet ning kokkupuude päikesekiirtega. Lisaks on oluline muuta ka mõningaid harjumusi, mis võivad vähendada luutihedust, näiteks alkoholi liigtarbimine, suitsetamine, istuv olemine või liigse füüsilise tegevuse harjutamine.
Osteopeenia tuvastatakse luu densitomeetria uurimisega, mis näitab väärtust T skoor vahemikus -1 kuni -2,5 ning tekib kaltsiumi kaotusest tingitud luu tugevuse vähenemise tõttu, kuid millest pole veel saanud osteoporoosi. Lisaks densitomeetriale saab teha täiendavaid vereanalüüse, et mõõta muu hulgas ka kaltsiumi, D-vitamiini. Lisateave selle kohta, mis see on ja kuidas osteopeeniat tuvastada.
Raviga saab osteopeenia tagasi pöörata. Selle juhtumiseks ja osteoporoosi tekke vältimiseks tuleb ravi alustada nii kiiresti kui võimalik ja seda võib juhtida üldarst, geriaatriarst, ortopeed või endokrinoloog.
1. Täiendav D-vitamiini kaltsium
Nii osteopeenia ennetamiseks kui ka selle ravimiseks on soovitatav tarbida kaltsiumi ja D-vitamiini, sest paljudel juhtudel on nende ainete puudumine luude nõrgenemise peamine põhjus.
Üldiselt võib kaltsiumirikaste toiduainete, näiteks piima, jogurti, juustu ja soja tarbimine või päevitamine D-vitamiini tootmiseks vähemalt 15 minutit päevas valge nahaga inimestel või 45 minutit päevas musta nahaga inimestel. piisavad meetmed osteoporoosi ennetamiseks.
Osteopeeniaga inimestele soovitatakse D-vitamiini manustada iga päev vastavalt arsti soovitusele, kuna lisaannused tuleb kohandada vastavalt iga inimese diagnostiliste testide tulemustele.
Vaadake ka järgmist videot, et saada rohkem näpunäiteid toidu ja muude harjumuste kohta luude tugevdamiseks:
2. Harjuta füüsilist tegevust
Vähene füüsiline aktiivsus, eriti inimestel, kes veedavad palju aega voodis, on luude nõrgenemise peamine põhjus. Teiselt poolt on sportlaste luumassi üldine populatsioon suurem.
Seetõttu on regulaarne ja sage kehaline aktiivsus oluline, et aidata luude tugevust taastada, samuti on see suurepärane võimalus kukkumiste ärahoidmiseks ja seeläbi luumurdude riski vähendamiseks. Lisateave nende ja muude vanemas eas kehalise tegevuse eeliste kohta.
3. Tehke hormoonasendus
Östrogeeni vähenemine, menopausi kõige tavalisem olukord, on oluline osteopeenia ja suurenenud luude hapruse põhjus, mistõttu naistel, kes soovivad hormoonasendusravi teha ja kui arst on seda nõuetekohaselt näidanud, võib see olla hea alternatiiv abistamiseks ainevahetuse tasakaalustamiseks ja luude tugevamaks hoidmiseks kauem.
Lisateave hormoonasendusravi ja parimate alternatiivide kohta.
4. Jälgige kasutatud ravimeid
Mõned kasutatavad abinõud võivad avaldada luudele kahjulikke kõrvaltoimeid, eriti kui neid kasutatakse mitu kuud või aastaid, ning need võivad neid nõrgendada ja põhjustada suuremat osteopeenia ja isegi osteoporoosi ohtu.
Mõned peamised selle toimega ravimid hõlmavad näiteks glükokortikoide, krambivastaseid aineid, liitiumit ja hepatiini. Nii on luude nõrgenemise korral võimalik arstiga rääkida, kui on võimalus kasutatud ravimeid kohendada. Siiski tuleb meeles pidada, et see pole alati võimalik ja alternatiivina on oluline rääkida arstiga vajadusest alustada osteoporoosile suunatud ravimeetodeid, vältides sellega luumurdude riski.
5. Lõpeta suitsetamine ja väldi alkohoolseid jooke
Suitsetamisel on mürgine toime luukoele, nii et tervete ja tugevate luude saamiseks on soovitatav suitsetamine maha jätta. Tuleb meeles pidada, selle suhtumisega väheneb ka mitmete muude haiguste risk. Vaadake, millised on peamised suitsetamisest põhjustatud haigused.
Lisaks võib liigne alkohoolsete jookide tarbimine, eriti alkoholismiga inimesed, kahjustada ka luumassi, suurendades ka luumurdude riski, nii et see on veel üks harjumus, mis tuleb tervislikkuse säilitamiseks kõrvaldada.
Millal on vaja ravimeid?
Osteoporoosi raviks ei ole lisaks kaltsiumile, D-vitamiini lisanditele ja toodud juhistele tavaliselt vaja kasutada ravimeid.
Mõnel juhul võib siiski osutada osteoporoosi raviks kasutatavate ravimite kasutamisele, isegi kui luu uuring pole seda taset saavutanud. See võib olla vajalik inimestele, kellel on lähiaastatel suurem risk luumurdude tekkeks, näiteks neil, kellel on olnud varasem luumurd, perekonnas on esinenud puusaluumurde, liiga madal kehakaal, kes kasutavad steroide või kellel on reumatoidartriit, näiteks.
Mõned näidustatud ravimid on sellised, mis aitavad luumassi suurendada, näiteks Alendronaat, Risedronaat, kaltsitoniin, Denosumab või Strontium Ranelate. Neid tohib kasutada ainult arsti nõuetekohase näidustusega, kes hindab nende riske ja eeliseid iga inimese tervisele. Lisateave osteoporoosi ravi kohta.
Kas see informatsioon oli kasulik?
jah ei
Teie arvamus on oluline! Kirjutage siia, kuidas saaksime oma teksti paremaks muuta:
Kas küsimusi on? Vastamiseks klõpsake siin.
E-post, millele soovite vastust saada:
Kontrollige meile saadetud kinnitusmeili.
Sinu nimi:
Külastuse põhjus:
--- Valige oma põhjus --- HaigusElake pareminiAitage teist inimestHankige teadmisi
Kas olete tervishoiutöötaja?
EiArst, farmaatsiaõde, toitumisspetsialist, biomeditsiiniline, füsioterapeut, kosmeetik, muu
