Kopenhaagise valu, kuigi mitte väga levinud, ei ole tavaliselt tõsise probleemi tunnuseks ja seda põhjustab enamasti olukord, nagu põrandale pääsemine või jalgrattaga sõitmine pikka aega.
Siiski, kui valu on väga raske, kui te ei luba jalgsi, kui see kestab kauem kui 1 nädal või kui sellega kaasnevad muud sümptomid nagu turse või palavik, võib see olla märgiks tõsisemateks probleemideks ja seetõttu on oluline konsulteerida probleemi tuvastamiseks ja ravi alustamiseks, mis sõltub põhjusest.
1. Langevad või langevad
Õnnetused, millel on selgroo lõpus tugev mõju, näiteks spordi ajal istumine või jalgamine, on koeruse peamine valu põhjus. Kuigi enamasti kaob valu mõne minuti pärast, on juhtumeid, kus see võib jääda paariks tunniks või päevaks, mis aja jooksul väheneb.
Näiteks, kui valu muutub intensiivsemaks või kui see istub maha, siis võib see olla märk sellest, et löök on põhjustanud luumurrud, mida tuleb haiglas ravida.
- Mida teha : kõige lihtsam viis kooki keha leevendamiseks on vähendada luudele survet, nii et ärge hoidke oma selga istumist ega valetamist. Esimesel 48 tunni jooksul võib põletiku vähendamiseks ja valu leevendamiseks kasutada ka külmasid komprimeid.
2. Korduv jõupingutus
Sageli harjutades kehalisi harjutusi nagu jalgrattasõit või ratsutamine või pikka aega tegemine võib põhjustada korduvaid pingetõkkeid, mis tähendab, et lihased ja sidemed on venitatud ja venitatud, mis muudab luu säilitamise raskeks koht ja põhjustades valu ilmumist.
- Mida teha : kandke Diclofenac'iga põletikuvastased salvid ja vältige tegevusi, mis avaldavad koksiotsile survet.
3. Rasedus
Viimase kahe raseduskuu jooksul muutuvad lülisamba nimmepiirkonna ja koksiksi luud paindlikumaks, et laps saaks oma sünnituse ajal edasi minna. Suurendades paindlikkust, liigub luu vabamalt ja sel põhjusel võib tekkida valu, eriti näiteks istudes või püsti.
Mida teha : külmade kompressioonide kasutamine kohapeal ja kerge massaaž aitab valu leevendada. Kuid selleks, et hoida seda tagasi nii valjult, võib igapäevaselt teha väikesi muudatusi, näiteks istuda ja püsti tõusta või keskel avada ringikujulist padi, et vähendada istuv kooki. Siin on, kuidas leevendada teisi hilinenud raseduse ebamugavusi.
4. Kehv kehahoiak
Näiteks halvasse asendisse, eriti istuval kohal, näiteks arvuti ees või sõites, võib see põhjustada liiga palju survet koksi jaoks, mis põhjustab päeva jooksul valu.
- Mida teha : valu leevendamisel kerge massaaži vältimiseks, samuti liiga pikkade istmete vältimiseks saab valu leevendada, kuid päeva jooksul tuleb proovida korrektset kehahoiakut. Vaadake seda videot harjutuste kohta, et parandada kehahoia:
5. Pilonidal tsüst
Pilonidal tsüst on väike infektsioon, mis esineb koksiksi piirkonnas ja mis on tingitud naha karvade ja surnud rakkude akumuleerumisest. Sellistel juhtudel võib lisaks sellele kohapeal valule ka aja jooksul halveneda, võib see samuti suureneda.
- Mida teha : peate minema tsüsti sisemusse põrnakihti pritsimaja või tervisekliinikusse. Mõnel juhul võib selline ravi osutuda piisavaks, kuid kui tsüst ilmub uuesti, võib soovitada vähese operatsiooni eemaldamist. Vaadake, kuidas ravi on tehtud.
6. Hernide kett
Mõnedel juhtudel võib koksiotsi valu käivitada probleemid mujal, ja üks kõige sagedasemaid on näiteks ketasügavuse areng selgroosa nimmepiirkonnas. Vaadake muid hernide kettaid.
- Mida teha . Kui on olemas kahtlus, et valu on põhjustanud seljaaju probleem, peaksite katsetuste jaoks, näiteks röntgenikiirgudel, ortopeediks minema, et tuvastada õige põhjus ja alustada parimat ravi.
7. Ülekaalulisus
Ideaalne ülekaalulisus põhjustab ülekoormust peaaegu kogu kehas, eriti istudes. Aja jooksul võib see ülemäärane kaelus põhjustada kergekujulist, kuid püsivat valu, mis istub halvendades.
- Mida teha : sellistel juhtudel on ideaalne kaalulangus, et leevendada liigset survet koksi jaoks, kuid keskmise avaga ringikujulise padi kasutamine istudes võib samuti aidata vähendada kohapeal survet. Samuti aitab kohapeal taastuda ka magamamine öösel ääres, vaid ka kõhupiirkonnas.
Vaadake, kas IMC-i kalkulaatoril on teie ideaalne kaal:
