Rice with beans: hea valguallikas

Aasia riis on tüüpiline Brasiilia segu, mida ei tea kõik, et see on hea valkude allikas, mis tähendab, et kui sa sööd riisi ja oad, ei pea sööma ühtki liha ega mune sööma.

Kui sa sööd riisi ja oad, on valk täis ja seetõttu võib öelda, et see segu on samaväärne osa lihast. Seda seetõttu, et valgu koostisosadest pärinevad aminohapped esinevad ka riisil ja ubadel, kus riisis on metioniin ja ubades on lüsiin ja koos on see hea liha sarnane valk.

Eelised riisist koos oadega

Riisi ja ubade tarbimise peamised eelised on:

1. Aidake kaalust alla võtta, sest see on kombinatsioon madala rasvasusega. Siiski on oluline mitte ületada summasid, et kalorite ekstrapoleerimata toidust. Ideaalne süüa ainult 3 supilusikatäit riisi ja madalatoitu ubade kopad;
2. Toetage diabeedi juhtimist, kuna see on kombinatsioon madal glükeemilise indeksiga ja
3. Toetage kulturismi, sest see on hea leebe valgu allikas, mis on oluline tugevate ja suuremate lihaste ülesehitamiseks. Lugege muid valgulisi allikaid siin.

Kuigi see kombinatsioon on tervislik, on oluline sama toidukorra ajal süüa ka köögivilju, köögivilju ja köögivilju, nii et vitamiinide ja toitainete rohkus on suurem.

Toitumisalane teave riisi ja ubade kohta

Riisi ja ubade toitumisalane teave näitab, kuidas see kombinatsioon on väga täielik, sellel on mitmeid toitaineid, kuid on vähe kaloreid ja rasvu.