KÜKITAMINE: MIS SEE ON JA KUIDAS SEDA ÕIGESTI TEHA - SOBIVUS
Põhiline / Sobivus / 2018

6 tuharte harjutused tuharade jaoks



Toimetaja Valik
Mis on Adie õpetaja ja kuidas ravida
Mis on Adie õpetaja ja kuidas ravida
Selleks, et oma tuharad kindlalt ja kindlalt kinni hoida, on oluline, et vähemalt kolm korda nädalas maha kerkida umbes 20 minutit ja pärast kuut treeningut võite tunda, et teie tagumik on suurem ja tugevam. Tugipühkija, tuntud ka kui tükeldatud, on väga täiuslik harjutus, sest lisaks õlavarrektuurile töötab ka kõht, reied ja seljaosa, mis aitavad kaalust alla võtta, kaotada rasva ja tselluliiti ning lihaseid pingutada, tulemusi saada meestel ja naistel. Lisaks on h