Suure loodusliku ärevushäirega on võtta salat infusioon brokkoli asemel vee, samuti tee-herb ja banaan.
Ärevus põhjustab näiteks selliseid sümptomeid nagu pinge, hirm või ülemäärane mure, negatiivsed mõtted, kontrollimatud mõtted, südamepekslemine ja õhupuudustundlikkus, ning ravi võib toimuda antidepressantidega või antidepressantidega, hingamistehnikad, praktika regulaarse treeningu ja psühholoogilise teraapia. Õppige siin hõlpsasti meditatsiooni tehnikat.
1. Spokkoli ja salati tee
Suurepärane füüsiline ärevusevastane vahend on brokkoli ja salataga, kuna neil köögiviljadel on rahustava meditsiinilise omadusega omadused, mis vähendavad kesknärvisüsteemi stressi ja erutatavust, mis on ärevuse raviks väga tõhusad.
Koostisosad
- 1 liitrit vett
- 1 suu salat
- 350 g brokkoli
Valmistamisviis
Keetke vesi ja lisage hakitud salat ja spargelkapsleid. Katke kast ja laske sellel seista umbes 20 minutit. Tindida ja juua seda infusiooni 5-päevase vee asemel.
2. Herb teed
Teine hea füüsiline ärevushäire on naistepuna-tee, tuntud ka kui naistepunaürt, kuna sellel ravimtaimal on rahustav ja rahustav omadus, mis toimib kesknärvisüsteemi tasemel, mis aitab ravida ärevust.
Koostisosad
- 20 g prenasiini lehti
- 500 ml vett
Valmistamisviis
Pange vesi pannrisse koos herb-de-sao-joao lehtedega ja keetke ligikaudu 10 minutit, üle väikese kuumusega ja pannil kaetud. Seejärel kustutage tule ja laske teed seista, kuni see on soe. Türi ja võtke 1 tassi seda teed päevas. Äärmise ärevuse korral on soovitatav võtta 2 kuni 3 tassi seda teed päevas.
3. Banana vitamiin
Teine füüsiline ärevushäire on banaanit sisaldav vitamiin, kuna see vitamiin sisaldab b-vitamiine, mis on B-vitamiinidega rikkalik toit, mis on oluline aju nõuetekohaseks toimimiseks ja vaimse tervise säilitamiseks, aidates ärevust ravida ja stress.
Koostisosad
- 1 pakend looduslikust jogurt
- 1 küps banaan
- 1 supilusikatäis täisteratooteid
Valmistamisviis
Võta kõik koostisosad segistisse ja võta järgmine. On soovitatav võtta see vitamiin iga päev hommikul.
Lisateave muude looduslike võimaluste kohta leiate aadressil:
