Prune eelised

Pruuni söömine võib olla suurepärane strateegia, mis aitab kõhukinnisust vähendada, reguleerides püütud soolestiku toimimist, kuna see on väga mitmekesine kiudaine.

Muud söödava ploomi eelised hõlmavad järgmist:

• Parandage vereringet, sest tal on antioksüdante;
• Kardiovaskulaarsete haiguste vastu võitlemine rutiini ja C-vitamiiniga, mis hoiavad veresooni tervena;
• Söögiisu vähendamine, sest see on kiudainesisaldusega.

Prune aitab ka keha detoksifitseerida, kuna see sisaldab kihti, mis aitab eemaldada sellistest mürgistest raskmetallidest nagu plii või elavhõbe kehast, mis võib olla supermarketis ostetud kaladest või puuviljadest ja köögiviljadest.

Kuid ploomi ei saa tarbida suures koguses, kuna see on nuumamine, mitte rasva saamine ja ploomide kasu saamine - vaid 2 praetud päeval, mis on 19 kalorit.

Pruuni toitumistabel

Puuvilja segisti kasutamine granola, teravilja ja jogurtiga on suurepärane võimalus tarbida seda, suurendades toiduvalkude kogust.

Siin on maitsev, kergesti valmistatav ploomikoogi retsept, eriti soolestiku kannatavatele kannatajatele: Prune kook retsepti kõhukinnisuse jaoks.