Keha turse võib kiiresti lahendada, kui puuduvad neeru või südamehaigused. Kolm sammu deflateerimiseks on:
- Joo palju vedelikke, vähemalt 1, 5 liitrit vett päevas, sealhulgas vesi, mahlad ja teed;
- Tehke mõnda harjutust, nagu matkamine. Pikalt istudes või lamades viibides vähendatakse venoosset tagasisidet, muutes jalgade paistma ja raskemaks;
- Vältige soolaseid toite, näiteks konserveeritud ja vorsti, kuna need on kõrge naatriumisisaldusega, mis põhjustab kehal vedelike säilimist.
Selleks vahetage soola peeneid maitsetaimi ja vürtse, mis annavad toidule parema maitse ja ei põhjusta turset.
Tundub imelik, et puhastamiseks tuleb juua palju vett, kuid nii on see nii. Mida rohkem vett te juua, seda vähem vett teie keha säilitab.
Selleks, et potentsiaalselt raviks töödelda, on kasulik kõrvitsa ja kurgi süüa, kaks toitu, mis aitavad võidelda vedelike säilimise vastu ja mida on turul lihtne leida.
Vaata ka:
- Supp retsept vedeliku hoidmiseks
- 10 müüti ja tõdesid kehakaalu alandamise kohta
