Reie müalgias on lihasvalu, mis võib mõjutada reide eesmist, tagumikku või külgi, mis võib olla põhjustatud liigsest kehalisest aktiivsusest või otsest löögist piirkonnale. Liigne treenimine ilma nõuetekohase puhata on üks müalgia peamistest põhjustest, kuid see muutus võib areneda ka füüsilise väsimuse, reie kontraktuuri tõttu.
Tavaliselt kaob see valu reielus ilma ravita ainult puhata, aga kui piirkonnas on hematoom, on lilla piirkond või kui see on väga raske, võib probleemi lahendamiseks ja reie venitamise saavutamiseks osutuda vajalikuks füsioteraapia, harjutused ja igapäevaelu tegevused.
Kuidas selgitada lihasevalu reiele
Müalgia peamine sümptom on reie valgustundlikkus, mida saab liigitada 0-10-ni, null on valutu ja valu talumatu. Ravi vajaduse ja progresseerumise hindamisel on oluline teada, kuidas valu taset tuvastada.
Reie paiknenud valu kõrval on sageli raskusi kõndimise ja kehaliste harjutuste tegemisega ning insuldi korral võib piirkond muutuda turseks ja purpuks.
Müalgia diagnoosimine reide võib teha ülaltoodud sümptomite jälgimise abil, kuid selleks, et kinnitada, et arst ei pruugi tekitada muid vigastusi, nagu luumurd, treenimine või lihaste venitamine, võib nõuda selliseid katseid nagu röntgen- ja reie ultraheli, kuigi füüsikaline ravi võib alata isegi enne testi tulemusi.
Rindade lihasevalu ravi
Müalgia ravi reie sõltub sellest, mis põhjustas valu. Otsese koputamise korral on soovitatav paigutada jääpaketit piirkonnas 15 minutit, 3 kuni 4 korda päevas, 48 tunni jooksul pärast intsidenti. Lisaks on soovitatav:
- Treeningu tagasitõmbamine ja jalg jääb horisontaalsesse asendisse või ülespoole kallutatuna, kui see asetub diivanile istmepadja all;
- Pikendamine peab olema passiivne ja seetõttu peab seda kandma teine inimene;
- Pärast esimest 48 tundi kasutage jääkotti sooja kokkusurumise jaoks ka 20 minutit 3 kuni 4 korda päevas.
- Füsioterapeudil võib kasutada selliseid seadmeid nagu pinge, ultraheli ja galvaaniline vool, nagu näitas füsioterapeut.
Isiklikult tuleb ette kirjutada ka venitus- ja lihaste tugevdamise harjutused, sest iga inimene vajab spetsiaalset treeningut. Siiski võib näidata lihaste tugevnemist, kui on kergekaalulisi valu, ebastabiilsetel platvormidel, astmel üles- ja allapoole ning harjutusrataste kasutamist.
Põletikuvastaseid salve, nagu diklofenak, võib naha kaudu täielikult imenduda kuni kaks korda päevas valu leevendamiseks õrna kohaliku massaaži abil. Soe vanni võtmine ja vee juga kaotamine valulikul alal aitab samuti leevendada lihasvalu ja õrna massaaži.
Kui teil on küsimusi jää ja kuumuse kasutamise kohta erinevates olukordades, vaadake järgmist videot:
