Depressiooni ravi toimub tavaliselt antidepressantidega, näiteks fluoksetiini või paroksetiiniga, samuti psühhoteraapiaga seotud psühholoogide seansid. Samuti on väga tähtis täiendav ravi alternatiivsete ja looduslike ravimeetoditega, nagu näiteks vaba aja veetmisega tegelemine, väljasõitmine, lugemine või meditatsiooni tegemine, et suurendada heaolu ja rõõmu.
Iga arst võib suunata depressiooni raviks kas SUS-i või eraisiku poolt, kuid on soovitatav jälgida psühhiaatri, kes on spetsialiseerunud arst, kes saab sümptomeid paremini hinnata ja näidata parimaid alternatiive. Seetõttu on arstiga rääkimine silmade ja sümptomite ilmnemisel, mis näitavad igapäevase tegevuse püsivat kurbust või rõõmu. Vaadake peamised sümptomid, mis võivad osutada depressioonile.
Depressiooni raviks ei ole täpset aega, mistõttu mõned inimesed paranevad mõne kuu pärast, teised peavad ravima aastaid, sest sellised olukorrad nagu sümptomite põhjused, raskusaste ja intensiivsus, samuti inimese võimalused ja valmisolek jälgida korrektne mõju igale juhtumile.
Kui abinõud on näidatud
Näiteks antidepressante sisaldavad ravimid, nagu fluoksetiin, sertraliin, amtriptülliin, nortriptüliin, paroksetiin või tsitalopraam, on näidustatud peaaegu kõigile depressiooni juhtudele, eriti mõõdukate või raskete juhtude korral. Need on tähtsad, sest need aitavad taastada olulisi aju neurotransmittereid, millel puuduvad depressioon, näiteks serotoniini ja noradrenaliini, mis parandavad meeleolu ja heaolu.
Kuna on mitut tüüpi ravimeid, näitab arst iga juhtumi puhul parimaid võimalikke reaktsioone. Abinõude mõju avaldub umbes 3 kuu jooksul pärast selle kasutamist, mis peaks toimuma iga päev ja soovitavalt samal ajal, nii et see toime oleks rahuldav.
Ravi aeg võib inimesele erineda, ulatudes umbes 6 kuust kuni mitme aastani, kuna depressioon paraneb väga individuaalselt. Rohkem teada saada kõige sagedamini kasutatavate antidepressantide ja nende võtmise kohta.
Depressiooni psühholoogiline ravi
Psühhoteraapia aitab vähendada emotsionaalseid raskusi, stimuleerides eneseteadvust ja lahendades oma sisemised konfliktid. Kerge depressiooni raviks võib olla ainult psühhoteraapia, kuid see on kriitiline isegi siis, kui see on tõsine depressioon või inimene juba kasutab ravimit, sest see aitab ümber kujundada mõtteid, tundeid ja rõõmu tundeid.
Psühhoteraapiat peaks tegema psühholoog või psühhoterapeut, kes hindab kõige paremini inimeste vajadustele vastavat lähenemist. Näiteks kognitiiv-käitumuslik teraapia või CBT on üks sellistest psühhoteraapiatüüpidest, mida laialdaselt kasutatakse ärevushoogude vähendamiseks või kompulsiivse või obsessiiv-käitumise kontrollimiseks OCD korral.
Muud ravimeetodid
Kuigi ravimi ja psühhoteraapia kasutamine on depressiooni peamine raviviis, võivad teised alternatiivid olla järgmised:
1. Looduslik ravi
Depressiooni füüsiline ravi aitab täiendada, kuid ei asenda ravi, sealhulgas:
- Omega 3 rikkad toidud : nagu lõhe, tuunikala, sardiinid, chia seemned või pähklid, kuna omega 3 toimib ajus, aidates võidelda depressiooni vastu;
- B ja D-vitamiini rikkad toidud: näiteks kana, kalkun või muna, kuna need aitavad kõrvaldada füüsilist ja vaimset väsimust;
- Joogipuuvillane tee või valge paine tee kogu päeva jooksul: need aitavad leevendada, suurendades heaolu tunnet;
- Joomine: viinamarjamahl, õun ja kirglik viljad: see aitab rahulikult võidelda füüsilise ja vaimse väsimuse ja depressiooni vastu. Siin on, kuidas seda mahla valmistada: Natural Depressiooni lahendus.
Nende näpunäidete kõrval on oluline, et patsient tegeleks regulaarselt kehalise aktiivsusega, nagu Pilates, mõõdukas käimine või ujumine, kuna harjutus stimuleerib ka rõõmu ja heaolu.
2. Alternatiivne ravi
Alternatiivsed ravimeetodid nagu nõelravi, jooga, Reiki ja meditatsioon on suurepärased viisid depressiooni raviks, kuna nad suudavad lõõgastuda ja heaolu ning võivad olla kasulikud depressiooni sümptomite vastu võitlemisel.
Lisaks on stressi ja ärevuse leevendamiseks soovitatav kasutada vaba aja veetmise võimalusi, nagu lugemine, maalimine, tantsimine või muusika kuulamine.
3. Interaktiivne deprexise programm
Interaktiivne programm, millele saab pääseda mobiiltelefonile, tahvelarvutile või arvutisse ja mille on heaks kiitnud ANVISA, on ka depressiooni ravivõimalus. See programm koosneb sümptomite eneseanalüüsist ja toimib järgmiselt:
- Isik registreerib ja kellel on juurdepääs ja siis tekkivad küsimused, kuidas tunnete
- Interaktiivselt reageerib inimene valikuvõimaluse valimisega ja
- Programm vastab, pakkudes lahendusi igapäevastele probleemidele.
Selle rakenduse interaktiivne seanss kestab umbes 30 minutit ja seda tuleb teha kuni kaks korda nädalas.
Sellele programmile ligipääsu saamiseks umbes depressiooni kohta ning oma sümptomite hindamiseks ja raviks osalemiseks peaksite selle programmi ostma ja oma arsti CRM-numbrit lisama.
Deprexise veebiprogramm maksab ligikaudu 1000 dollarit ja kestab 90 päeva, kuid see ei välista vajadust võtta ravimeid ja teha psühhoteraapiat, kuid see on hea abi depressiivse seisundi raviks.
4. Elektro-šokk
Seda tüüpi ravi on näidustatud ainult väga raskete depressiooni juhtude korral, kus teiste olemasolevate ravimeetoditega ei paranenud ning see koosneb kontrollitud ja valutute tserebraalsete elektropihitiste saavutamisest, mis hõlbustavad aju aktiivsuse ümberkorraldamist.
Lisaks elektrokonvulsiivsele ravile on ka teised kaasaegsed ravimeetodid, nagu transkraniaalne magnetilist stimulatsiooni ja sügav ajude stimulatsioon, paljutõotavad võimalused raskesti taastunud depressiooni raviks. Lisateavet selle kohta, kuidas sügav ajude elektriline stimulatsioon on tehtud ja mida ta teeb.
Paranemise märgid
Depressiooni paranemise märgid ilmuvad tavaliselt umbes 1 kuu jooksul pärast ravi algust ja sisaldavad näiteks vähem nutt, optimismi ja rohkem soovi teostada näiteks igapäevaseid tegevusi. Patsient ei tohiks siiski lõpetada ravimi võtmist kuni arsti määramiseni, kui ta tunneb ennast paremini, kuna ravi peaks kesta vähemalt paar kuud kuni ühe aasta või võib haigus isegi halveneda.
Halvenemise märke
Depressiooni süvenemise tunnused hõlmavad näiteks suuremat nutmist, kurbust ja elu puudumist ning tekivad tavaliselt siis, kui patsient lõpetab ravimite võtmise ilma arstile öeldes, sest ta tunneb end paremini või samuti rasketes olukordades, kus ravi on vaja kohandada.
Oluline on meeles pidada, et enesetapumõtted või planeerimine on tõsised depressiooni tunnused ja näitavad vajadust haiglaravi järele lähemal meditsiinilise järelkontrolli järele. Vaadake mõningaid märke, mis võivad viidata suitsiidikäitumisele.
