Tea, kas teil on ärevus - sümptomite katse

Ärevuse sümptomid võivad ilmneda füüsilisel tasandil, näiteks rindkeresus ja värisemine või emotsionaalne tase, näiteks negatiivsete mõtete, mure või hirmu olemasolu, ja tavaliselt tekivad korraga mitmed sümptomid.

Need sümptomid võivad esineda nii täiskasvanutel kui ka lastel, kuid lapsel võib olla raskem selgitada, mida nad tunnevad.

Online ärevuse test

Kui arvate, et olete mures, valige, kuidas olete viimase kahe nädala jooksul tundnud:

1. 1. Kas tunnete end närviliselt, ärevusel või serval? Jah Ei
2. 2. Kas teil oli raske muret tunda? Jah Ei
3. 3. Kas sa muretsesid korraga mitu asja? Jah Ei
4. 4. Kas sul oli raskusi lõõgastumisega? Jah Ei
5. 5. Kui olite nii mures, et seista oli raske seista? Jah Ei
6. 6. Kas tunnete end kergesti ärritatavana või ärritunud? Jah Ei
7. 7. Kas sa kartsid, nagu juhtus midagi väga halba? Jah Ei

Ärevus viib inimest, et ta ei suuda igapäevaseid ülesandeid täita, sest see on paanika ning seetõttu on oluline õppida kontrollima ja võimaluse korral ravima ärevust, mõnel juhul on see vajalik minna psühhiaater ja psühholoog. Siin on kuidas: 7 nõuannet ärevuse kontrollimiseks.

Ärevuse füüsilised ja psühholoogilised sümptomid

Lisaks psühholoogilistele sümptomitele võib ärevus avalduda ka füüsiliselt. Selles tabelis on esitatud erinevad sümptomid, mis võivad tekkida:

Ärevushäiretega inimesed kogevad sageli mõnda neist sümptomitest samal ajal, eriti olulistes aegades või kui on vaja teiste inimestele avaldada, näiteks töö või koosolekute esitamise ajal.

Ärevuse põhjused

Ärevus võib käivitada mingil põhjusel, sest see sõltub sellest, kui tähtis on see konkreetne olukord ja täiskasvanutel või lastel võib tekkida.

Siiski on ägeda ärevuse ja stressi esinemissagedus sellistes olukordades nagu näiteks esmakohane töökoha ebakindlus, abielu, perekondlikud probleemid või rahalised kohustused, ning on oluline kindlaks teha põhjus, suutlikkus ravida, mitte saada ärevus krooniline .

Lisaks võib teatavatel juhtudel põhjustada ärevust, kurbust ja halb enesetunnet ka selliste sotsiaalsete võrgustike nagu Facebooki liigne kasutamine. Lisateavet haiguste kohta, mida Facebook võib põhjustada, klõpsates siin.

Seega, kui 3 või enam füüsilist või

Kuidas kontrollida ärevust

Ärevuse juhtimiseks võib arsti näidata ravimit, mis aitab vähendada mõningaid sümptomeid, lisaks ravimtaimede kasutamisele, millel on rahustav toime, ja vajadusel jälgida psühholoogi.

Looduslikud abinõud

Mõned näited looduslikest abinõudest, mida saab kasutada, on:

• Passion puuviljamahl, sest tal on rahustav ja anksiolüütiline omadus;
• Kummeli tee, sest see on rahustav;
• Salat, sest see aitab lõõgastuda lihaseid ja närvisüsteemi. Vaadake rohkem toiduaineid: ärevusevastased toidud.
• Sooja vanni keha lõõgastamiseks;
• Lõõgastav massaaž .

Lisaks sellele on sellised tehnikad nagu soe vannide võtmine või keha massaažide vastuvõtt lõõgastumiseks ja pingutuste leevendamiseks, aitades neid ravida. Vaadake teisi näiteid: Kodus ärevushäire.

Apteegi abinõud

Mõned ravimeetodid ärevuse ravimiseks, mille võib arst välja kirjutada, on järgmised:

Oluline on meeles pidada, et need abinõud on liigitatud anksiolüütikumiteks ja neid tuleks kasutada ainult meditsiinilistel juhenditel, sest need võivad põhjustada sõltuvust.

Vaadake järgmist videot, et teada saada, mida seda probleemi juhtida.